近年来，随着健康观念的普及，益生菌的***被越来越多的人熟知，于是不少新的疑问也开始在挑选益生菌时出现。其实在考虑如何购买益生菌时，我们要先考虑的是哪些人适合吃益生菌。
青少年
青少年在生长发育中需要大量营养摄入，牛奶是很多家长的选择，但有很多孩子患有乳糖不耐受，这一般是由于体内缺乏乳糖酶无法分解乳糖而导致的腹胀、腹泻。服用益生菌可帮助***分解牛奶中的乳糖，改善乳糖不耐情况，促进对营养成分的吸收。进入***的食物被吸收了是营养，但如果堆积无法吸收就变成了。青少年在大量补充营养时，很有可能出现无法吸收，无法排出的情况，益生菌可以帮助肠道活动，吸收营养物质，将食物残渣随肠蠕动带出体外。因此，不论是老人还是孩子，不论是伴侣还是父母，全家都可以服用益生菌，家中常备益生菌，对全家人身体都有好处。
益生菌是怎样提高的
（1）构筑***关，益生菌粘附在肠黏膜表面，形成菌膜屏障，大量益生菌，挤占致病菌，竞争性定殖肠粘膜表面，使***菌（寡不敌众）失去地盘（根基）而无法生存。
（2）促进肠道固有细胞成熟繁殖，肠道黏膜与生俱来存在大量的固有细胞，这些肠道固有细胞必须在益生菌刺激下才能成熟繁殖，分化成身体不同***需要成熟细胞——如到叫枯否细胞，大脑叫胶质细胞，皮肤叫郎格罕细胞，发挥抗病作用。
（3）刺激成熟细胞分泌，益生菌本身就是抗原（原），进入肠道后会刺激肠道系统，产生大量的，如果身体***发生病变或有外来病原微生物侵害，就会时间与之结合，会调动全身稳定和杀伤系统，清除这些***病变和突变***（细胞）和外来病原微生物
世界卫生***对益生菌的定义是“受益赋予在健康的身体上活的微生物。”这些益生菌生物可以是酵母（***）、良好的***甚至普遍存在于土壤中的生物体。
益生菌不同于正常致病***或，益生菌与我们身体的生物体有一种共生关系。我们的身体和益生菌微生物，形成了共同防御条约。虽然我们非常害怕***和***，但益生菌菌株是非常具体的有利于我们的健康。
益生菌食品已使用了数千年。有许多传统的益生菌的食物是非常美味和健康。这些食品数千年来带给我们健康。食品如纳豆、味噌、泡菜、豆豉、酸菜、酸牛奶、红茶菌和lassi（奶昔）都有着非常丰富的文化遗产和***好处。