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益生菌小知识：
肠道健康在我们***中扮演着很重要的角色，人一生中摄入的食物，约为70吨，这么多的食物都要由肠道处理；且***所需的大多的营养物质都由肠道吸收。***70%的免l疫力来自肠道；***70%的免l疫球蛋白IgA在肠道；95%以上的性***与消化道有关。人一生中要排出约4000公斤的大便，有1/3是肠道***；80%以上的毒l素由肠道排出体外。
在我们***内生存着400多种数目高达百万亿个的***，其中肠道内的***存活数量大约有100兆个，有500~1000个不同的种类。这些***可以分为三大类：有益菌（益生菌）、***菌和中性菌。其中我们肠道中的就是益生菌，它与我们的胃肠道黏膜共同筑成了一道生态屏障，抵御和抗击各种外来的病原微生物。这些益生菌平时在自己的领地里行事，彼此相安无事。但随着生活节奏的加快，高油高糖高脂饮食的摄入，以及不得不屡屡为之的熬夜等原因，益生菌在我们肠道中生存的越来越艰难。
有研究指出，体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%，普通人则是25%，便l秘人群减少到15%，而***l症病l人肠道内的益生菌的比例只有10%。大部分的肠胃问题也是由于有益菌数量减少，肠道菌群失衡而引起的。补充益生菌有效改善肠道菌群失衡，维护肠道健康就是保证身体健康。
随着年龄的增长，免l疫力减弱，感l染***菌几率增大，再加上不良生活方式和饮食习惯，上班族和中老人的体内菌群开始出现失调，有益菌的数量在衰减，而中性菌和致病菌的数量会逐渐增加，各种***开始高发，此时如果能经常补充益生菌，有助于“年轻”肠道。
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你真的了解益生菌吗？有400株益生菌是活在我们。的身体里。有超过400株益生菌居住在我们的身体内，其中一些益生菌是。永l久的居民而有，其他的一些是暂时的，有趣的是只有20株，占75%的大规模的***生活在我们身体里，许多科学家也认为我们结合DNA的居民益生菌比我们自己的DNA的生存更为重要的。益生菌是使我们健康的***也是***。世界卫生***对益生菌的定义是受益妇女在健康的身体。善活的为生物。这些益生菌生物可以是酵母***，良好的***，甚至普遍存在于土壤中的生物体，益生菌不同于正常治l病***或念珠l菌。益生菌与我们身体的生物体有一种共生的关系，我们的身体和益生菌微生物形成了共同的防御条约。虽然我们非常害怕***和***，但益生菌菌株是非常具体的，有利于我们的身体健康
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益生菌对l症，***和都是非常有效的。听到益生菌可减少他可能不会令你感到惊讶，但可能会令你感到惊讶的是，益生菌居然对***l症也有发挥作用，他们已被证明。为刺激生产的***。可以减少患膀l胱l炎的风险。这取决于频率和剂量。许多益生菌已被证明对抗病毒，如***流l感轮状病毒包枕头，溃l疡。有研究表明，在100个2~5岁的儿童里分别给予益生菌6个月，这些儿童的***，流l感，腹泻和发l烧发病率少于没使用益生菌的。
益生菌可以怎么吃呢？
1、益生菌怕烫，水温不超过40℃
作为活菌，又在***内存活，益生菌的生长温度和人类肠道正常温度相近，大约37℃。所以，35-40℃的温开水刚刚好。千万别用沸水冲泡，否则益生菌会被烫死的。
2、一旦冲好尽快服用
因为粉末状的益生菌原本处于休眠状态，遇水就“活过来”，但会被氧气“干掉”，所以要在它们“阵亡”前赶紧喝掉。
3、吃多少
①粉末状的益生菌大多是按宝宝的需求量设计的，1次1包刚刚好。
②如果按个数计算，建议每次吃50-150亿个益生菌。因为在吃的过程中，会遇到空气、胃酸和胆汁等，必然有益生菌。
什么是益生菌呢
所谓益生菌，有人称之为原生物素、生菌素或原生***性，广义的解释包括：凡应用至人类或其他动物，有助改善宿主肠内微生物的平衡者都是。这样的益生类繁多，包括：动物双歧Bb-12、嗜酸乳NCFM、乳酸(俗称A菌)、比菲德氏菌(俗称B菌)、酵母菌、保加利亚乳酸等都是，可以调整肠道菌落的组成，***害菌，进而增强消化道的防疫能力。肠道***原生态的平衡与否，牵动着***健康，一旦肠内的益生菌增加，害菌就会减少，如果能适时添加肠道益菌的配方牛奶或添加肠道益菌，可达到婴***肠道***的***。
