怎么提高自己篮球场上的移动敏捷能力？
这个你得练一下田径。从根本上提高自己的运动能力。还有敏捷练习的内容一定要包含柔韧和平衡训练。这块麻烦自己找方法。体重要控制好。
针对篮球的敏捷性练习的一块是球性练习。手机打字也不展开。
再下来全场变速跑加滑步，交叉步，急启急停，后退---半速两组，八成速度两组，全速两组；跳绳；全速原地蹬地。每周三次。以上你要是都能安排好并做到，三个月就能明显感觉到提高。
步子不要迈的太大，尽量保持较低重，以便改变方向，上篮不要一下子就冲到篮筐以下。
你为什么喜欢曼联？我和足球的故事开始于2006年…
从2006年世界杯我开始真正有意识的主动看足球（之前受我爸影响都只是看热闹），开始认人，开始熟悉位置和阵型。并喜欢上了意大利队。
我和曼联的故事开始于2008年…
06-08两年我是在随缘看球，想看球了，周末查查网络或五台有什么比赛直播，然后认人、认队。也时常看体坛和足球周刊了解各种赛况，08年我断断续续的见证了曼联的双冠王，从此便喜欢上了曼联。
公司介绍：
为配合国家全民健身计划的实施，响应国家新发布的室外健身安全要求，结合国内外厂家产品的特长，公司生产出具有科技水平的新一代体育器材、健身器材和体质测试器材。产品设计合理，选材考究做工精细，保持五年以上不褪色。 产品设计合理，选材考究做工精细，保持五年以上不褪色。
公司认证：
公司全部产品经国家体育用品质量监督检验中心依照GB19272-2003国家标准检验合格，并经北京国体世纪体育用品质量认证中心产品质量认证，使企业顺利通过ISO9001国际质量管理体系认证;并被国家体育用品质量监督检验中心评为“定点企业”。 我公司以创立产品质量、做好售后服务、守护企业信誉为宗旨。以诚信为本、重质求效、用户满意为企业方针，可靠的质量和服务。
详细规则如下： 1、篮板的尺寸是：横宽1.80米，竖高1.05米，下沿距空中 2.90米。 2、篮圈要按如下要求制造： (1)实心铁条，内径爲0.45米(45厘米); (2)圈条的直径爲0.017米(17毫米)，爲0.020米(2 0毫米)，圈的下沿设有小环或相似的东西，以便悬挂篮网； (3)它们要结实地装置在篮板上，篮圈顶面要成程度，离地板3.05米，与篮板两垂直边的间隔相等； (4)篮板面距篮圈内沿的近点是0.15米(15厘米); 篮球架与端线的间隔 篮板安顿在球场的两端，与空中垂直，与端线平行，它们的中心要垂直地落在球场上，间隔端线内沿中点1. 20米的中央；篮板的支柱要间隔端线外沿至多2米篮板下沿距空中2.9米。篮圈距空中3.05米。 篮板的尺寸与画法 1、要用适合的整块通明资料制成。也可用漆成白色的硬木板制成。
