作为产妇而言，重要的是保证月子里的休息时间，坐月子就是为了***精力和体力，调养好身体，因此尤其主要休***息、避免从事体力劳动等等，只有休息好才能在其他方面考虑如何科学坐月子的问题。
月子期间月子餐讲究少食多餐，不宜进食过于滋补和油腻的汤水，应该以清淡的汤水和粥作为月子餐的开始，逐渐递增脂肪和蛋白质的含量。鲜氧绿意中的闲适散步，幽静安逸间的安然休憩，让您和小宝贝感知来自大自然的舒适惬意。尤其是冬天坐月子的产妇，因为室外寒冷，在饮食方面要多注意食用温补性的食物，多吃绿叶青菜，有利于。每餐摄入一定量的清汤可以帮助产奶，奶水严重不足的情况下可以请产康师帮助按mo。
产妇如何科学饮食不只关系到个人的身体***，也关系到的供给是否可以得到保证，所以月子餐不能小觑。入住维多利亚月子会所，***的营养师根据***把脉结合您个人的体质量身定制三餐三点，在不长胖的提前下，保证奶水的质量。
了解月子期间的饮食禁忌，帮助老婆克服不良的饮食习惯，否则导致老婆回奶宝宝挨饿就麻烦了。老婆长时间喂奶，腰背手腕都会经常酸痛，学习一些基础的按mo手法是必要的。
要习惯每天和老婆观察讨论宝宝的大小便次数、性状及气味，hao进行详细记录，承担起照顾新生儿的日常工作，在夜里帮宝宝换尿片，清洁小屁屁，尽量保证老婆的充足休息。
要监督全家人做好卫生工作，回家后及接触宝宝之前务必洗手，生病时坚决不接触宝宝，以免宝宝***。
新妈妈分娩后体内激su水平大大下降，身体过度耗气，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到***侵袭。因此依照个***质，“产后餐”的饮食调养非常重要。
产后餐应选择易消化、营养丰富的流质食物。糖水煮荷包蛋、蛋花汤、藕粉等都是jia的选择。等到第二天的时候，产妇的经过了休息，精力慢慢***，但是还是需要饮食的帮助才能让身体***得更好。产后第二天就可以吃一些细软的食物，普通的饭菜也可以吃了。
注意的变化：产后排出的分泌物称为。其中含有血液、坏死的蜕膜和黏液。的颜色由血性逐渐变浅，量也逐渐减少，大约产后4个星期至6个星期干净。
月经的***：哺乳者月经会推迟，大约8周-10周***月经;有40%不哺乳的产妇于产后6周-8周月经来潮;只有10%-15%的哺乳妇女在产后6周月经来潮。
产后复查：产后复查的目的是观察产妇的身体是否***正常，接受健康教育和避孕指导，一般在产后6周-8周进行。一些孕妈妈在怀孕期间，由于两家人习俗不一样，在月子问题的处理上经常发生意见分歧，小矛盾经常发生，这让不少孕妈妈感到为难。复查的内容包括测体重、血压，检查分泌情况，检查，血、尿化验，如有合并内、***者，还要做相应的一些检查、化验。只有产后检查正常了，才能***工作。
避孕：产后生殖恢到非状态大约需要8周的时间，所以一般2个月后才能有夫妻生活，否则会引起。约有20%的哺乳者月经虽未***，表现为，但却可以排卵，甚至，故仍采取避孕措施。