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增加自信心在这个 “以瘦为美”的社会审美中，很多胖友们不得不遭受一些别人的“调侃”，不知不觉间也就变得自卑了。而***成功是一种毅力的体现，身边的朋友看到你的变化，也都会由衷的赞叹，自信心自然而然就会增强啦！
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冬天平均气温较低，人的胃肠道供血条增加，消化功能增强，1人爱饿，食欲好，饭量当然提升，因此 冬天容易长胖。若能在这里几个月中控制住休重，那麼长胖的风险性就大大减少。在气温降低的冬天，身体发热量造成加重，新陈代谢提升 ，能够耗费大量的***脂肪，进而操纵。并且一旦减出来，效果非常的好还不易反跳。尤其是针对脂肪率高的人，冬季***是很好的。 
因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免。运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天造成的，不管你从事何种运动，记得把握一个原则:长时间且持续，有点喘又不会太喘。相信很快你就会是窈窕一族的成员。
