新妈妈生产时不仅大量出血而且损耗了不少精力，所以产后应该食补。但是不少新妈妈生完宝宝后急切想回归以前的身材，坐月子的时候拒***补，刻意减少食量或仅食一点生冷的蔬菜沙拉。这种做法其实对新妈妈与孩子都不好。新妈妈在生产后身体尚未复原，急于***只会给身体带来伤害与负担，很可能弄巧成拙导致奶水不充足或品质不好，影响宝宝的健康。生产后，新妈妈的***尚未***正常的大小与位置，通过剧烈运动***不利于产后身体的***。如果要***，也要等月子过后再考虑。
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出月子发汗怎么发？月子中心
1.喝汤
产妇喝汤很正常，发汗的时候喝汤，效果来的更快，月子中心价格，一般一大碗热汤一口干下去，里面加点姜片以及黄酒，效果更好。
2.捂汗
这个就好比感帽发汗一样，月子中心收费，用厚一点的被子盖住自己，全身上下除了眼睛其他部位都盖住，关***窗，不能有风，让热气从体内慢慢散出来，一会就可以大汗淋漓。
3.熏蒸
现在有条件的产妇会选择去外边的***馆进行中药熏蒸发汗，***通过皮肤表层，深入血液中，在热蒸汽的作用下，去除产妇体内的各种寒毒，活XUE化欲。
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1.产后室内温度控制在20℃-25℃为宜
产后室内温度控制在20℃-25℃为宜，如果温度太高或者空气流通不好，产妇容易有产褥热，新生儿也容易患病。
2.冬季坐月子切忌接触冷水
冬季坐月子期间切忌接触冷水，月子中心会所，以免引起FU痛及日后月经布调等。
3.冬天产后宜在一周左右洗澡
冬天宜在产后1周左右洗浴，并且应注意防寒。浴室温度在20-22℃，水温以37℃左右或稍热为适宜，浴室不要太封闭，避免因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等，洗浴时间不要过长，5-10分钟时间罪好。用一般的热水洗澡就可以了，要注意尽量不要盆浴，月子中心，可以擦浴。
4.预防坐月子***喂养冷到肩关节
保持室内温度和湿度，可以买一些专门的喂奶服，不仅方便哺乳，还不会冷到肩关节。或者喂奶时披一件外套。因为每次喂奶时间差不多要半个小时时间，总保持一个姿势不动，确实可能造成患颈肩痛，因此罪好随时更换喂奶姿势，喂奶后适当活动一下肩部。
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