1、减磅(对因***细胞积水而造成的肥胖效果显着)。
2、燃烧体内脂肪(通过在高温下运动达到此效果)。
3、增***、肺和肾的功能(通过练习呼吸和全身的运动达到此效果)。
4、增加身体的柔软度、减低疼痛的感觉和降低受伤的机会。
5、调节个人的情绪及压力,使心境平和,乐观。
6、***,增强***力,改善关节的灵活性。
7、刺激淋巴系统,排出体内***,迅速***,令皮肤亮丽、光泽
8、平衡饮食及***。
9、通过调整压力而达到***的作用。
10 促进血液循环。