多喝水：排泄是人体排毒的重要方法之一。每天喝够两升水，可通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，这是排毒最简便方法。但饮料并不等于水，喝饮料会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没好处。
蒸汗蒸：每周进行一次汗蒸或桑拿，也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。蒸汗蒸时要注意饮水，蒸前喝一杯水可帮助加速排毒，蒸后喝一杯水能补充水分，同时排出剩余毒素。然而，并不是每个人都适合蒸汗蒸，患有心脏病、高血压，或是体质虚弱、大病初愈，以及饮酒以后，都不适宜蒸汗蒸。
电气石汗蒸房是在传统的汗蒸房基础上采用优质电气石为原料，通过室内的高温使得电气石释放负离子和远红外线，电气石遇热或者在压力下都能放电，够释放负离子和远红外线，以达到医疗保健的作用。电气石汗蒸房一般都要求释放的负离子达到一定标准，装修一般都很高档。电气石是经过国家鉴定认可的保健类矿石。
此外，参加户外运动、进行体育锻炼时出汗，少饮咖啡、可乐及其他含咖啡因饮品，尽量戒烟戒酒，也是清除体内垃圾的好方法。