学校用室外健身器材报价-金华健身-冀中体育(查看)

健身作用介绍：

1、对家庭体育有好处。可以通过下楼运动增加家人感情；

2、对年龄大的人有好处，可以促进他们交流；

3、对孩子有好处，他们可以通过锻炼交朋友，学校用室外健身器材报价，增进邻里感情的同时还能培养孩子交际能力；

4、可以通过健身设备的安装改善楼区人与人的交流难题，促进邻里和谐相处。

太空漫步机是受欢迎的健身器材。之所以受欢迎，是因为很多人认为它“容易玩”、“不怎么费力”、“甩来甩去很过瘾”。其实，太空漫步机很容易拉伤腰肌，受伤的原因往往是没有掌握好摇摆的幅度。

老年人的肌肉由于老化而水分减少，公园用室外健身器材报价，柔韧性差，活动度就会受到限制。所以，如果双腿摆动的幅度过大、速度过快，就很容易拉伤脊柱周围的肌肉。

因此，老年人在做“太空漫步”时摆腿的幅度好为45度左右，频率好为每次3～4秒。

随着全民健身事业的发展，无论是春夏秋冬，我们随处都能看见锻炼身体的人，他们或慢跑，或在公园的健身上拉伸，小区用室外健身路径厂家批发，但是因为户外健身设备安装在户外，因此人们在锻炼的时候一定要注意天气的变化，不同的季节要提前根据天气做好运动规划。

春暖季节，万物生长，细雨蒙蒙，虽然听上去很浪漫，但是细雨也会让人生病哦，所以外出健身一定要看天气预报哦

炎炎夏日，在这样一个漏肉的季节里，怎能不锻炼身体减掉冬日里囤积的脂肪呢，但是夏日的雨来的磅礴并伴着电闪雷鸣，所以外出健身的时候一定要夜观天象，防止在健身的时候被大雨侵袭

凉爽的秋天，恐怕是室外健身好的季节了，不冷不热，但秋季多风，所以在外出健身的时候如遇强风，一定不要多逗留，尤其是在使用有氧健身器械的时候，容易对肺部造成影响

北方的冬天，难免会遇风雪，所以在外出健身的时候，一定要注意防滑保暖，避免摔伤。

　健身是指在一系列健身器械上完成各种健身动作，比赛中集健身***于一体，适宜于各类人群参加，属于大众趣味健身比赛项目.下面就几种常用的健身路径使用说明简单介绍一下.

　　一、双杠

　　功 能:增强肩带肌群力量.

　　方 法:1.分腿骑坐前进;2.杠端跳起越杠追逐跑;3.杠上外侧坐越两杠，摆动跨杠下;4.双臂屈伸运动.5.双杠举腿:双手握杠跳起成直臂支撑，双腿提起与上体成90度，然后再返回原位为1次.

　　注意事项:使用者体重不超过100KG/人. 限用人数:1人

　　二、跷跷板

　　功能:锻炼下肢协调性，增***体的平衡能力，运动***兼具.

　　方法:手握扶手，坐于座垫之上，靠腿蹬地，和对方上下协调运动.

　　注意事项:1.器材周围1000mm范围内禁止站人; 2.运动力度请勿过猛，运动一方不可突然撤力，以免造成伤害; 3.请严格按照使用方法运动.

　　三、上肢牵引器

　　功 能:增强上肢灵活及手脑协调能力.

　　方 法:手握把手，金华健身，一上一下，转动转架.

　　注意事项:1.适用于10岁以上人员使用; 2.器材安全使用范围为2m; 3、使用该器材时禁止嬉戏打闹; 4.禁用该器材做使用方法以外的动作; 5.运动者注意单臂不可突然撤力，以免造成伤害.