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土豆常识:
土豆是风靡世界的主要食品之一,因其营养丰富而有“地下人参”的美誉,科学合理地吃好土豆,完全可以保持苗条身材。它不仅资源丰富,且营养价值高,各类饭店、食堂及家庭,几乎每天都有土豆食品。***每天约有3亿人都要食用各种美味土豆丝食品。深受人们的喜爱。
***说,土豆的营养成分非常丰富,100克土豆中含有对***具有重要价值的蛋白质含量约在2克~2.5克,还含有大量的无机盐,如磷、铁等以及胡萝卜素等十六种营养成分。每100克土豆只产生347KJ热,相当鸡蛋和牛奶热量的1/2。土豆与大米、面粉比,营养成分更***。而且土豆的蛋白质质量好,接近动物性蛋白,它含有特殊的黏蛋白,不但有润肠作用,还有脂类代谢作用,能帮助胆固醇代谢。此外,土豆有齐全的8种氨基酸,还含有多种***,其中VC的含量比较多。土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。