鹰潭曾经接纳了4万余名学员，其中有6成以上的学员是60岁以上的老年人。他们纷纷将自己的诗朗诵录音带寄往***中心，再由教师做出评点和指导。日本老年人热衷的这项活动有益健康是有科学根据的。经日本的***们认定．老年人经常进行诗朗诵可增加肺活量，***力甚至还可预防老年***呆症。
美国是***着世界时尚的***，个性十足的美国老人也不甘示弱，他们偏爱的健身方式也是与众不同的。浮箱，在我们还不知道这个词的时候，美国老人已经大胆地尝试用它来健身了。其实．所谓的浮箱是以玻璃钢为原料制成的箱子，使用时往箱内注入一定浓度的盐水和天然芳香剂。
当老年朋友来到SPA中心时．就可以享受这项服务：只需***浸入浮箱，即处于半浮半沉的状态。将箱门关闭，在水温渐渐升高时，香味也愈来愈浓，有些香味还可让健身者渐渐进入高质量的深度睡眠状态。浮箱的好处在于它能***，软化，减少***和发作。与此同时。
它还能预防和多种。老年朋友在放松休息的过程中，可充分享受浮箱的及效果。浮箱真不愧是一种非常放松的健身方式。慢跑是一项非常有益身体健康的运动，但是英国的老年人还要在这个“跑步”的前面加上一个定语，那就是“赤足”。我们可以想像一下，一位老人赤足跑在柔软的草坪、光滑的自行车道上的情景。
就不得不感叹，英国老人已将跑步这项运动发挥到了***。因为，赤足跑步可以让脚下的穴位得到，从而提高身体各项机能。所以，在英国．老年人中潮的健身活动首推赤足跑。英国老人的这种健身方式也得到了***界的肯定，这是因为赤足跑不但能加快常见病的，还可减轻、狂躁等。
踢火球，听起来是件很不可思议的运动。首先让人联想到的就是安全问题。所谓“火球”就是将椰子干燥后浸透煤油点火燃烧。这项运动原本仅在东南亚流行，而且，表演者也多为中学生但近些年这项运动来到了德国，并在一些老年足球爱好者中被广泛地流传开来。这些老人们竟然也踢起火球自娱。
在踢火球前，老人们会穿上为这项运动准备的特殊的防火鞋，这样就安全多了。他们觉得，踢火球不仅新鲜有趣，而且还能激发出一种顽强的精神。马来西亚的老年人比较喜欢一种叫“吹竹矢”的运动。这项马来西亚***古老的运动深受老年人喜爱。吹竹矢的器具仅有2件，其一为长约2米的空心竹筒。其二是一根又细又轻的短矢。别看***简单，但是要想成为一名吹矢好手，也不是那么容易的事。如果只让你凭一口气就将短矢吹出百米之外，并准确击中仅纽扣大小的目标，没有平时的练习与一番气力，是不可能完成的。可见，吹竹矢也是对气息调节的一种锻炼。研究人员日前称，人到中年坚持慢跑和骑自行车等有氧活动，能够延缓***12年，itishJournalofSport***edicine）上。据英国《每日电讯报》4月10日报道，多伦多大学的相关***表示，中年人如果坚持进行慢跑和骑自行车等活动可以减缓甚至逆转今后身体的平衡性、协调能力以及肌肉力量的***。
此外，当人们的需氧量及力量随着岁月的流逝逐渐减弱时，这些运动可以加***们的心肺功能，而一旦缺乏常规体育锻炼的话，随着年龄的增加，人们会觉得每天的日常活动“异常疲惫”。多伦多大学的罗伊·谢帕德***称，人们如果长期坚持有氧锻炼的话，效果等同于延长12年的寿命。体育锻炼的方式有许多，除了慢跑和骑自行车之外，漫步及游泳也是不错的选择，此外研究者还认为闲逛及做园艺工作也是对健康有益的活动。此前有大量证据显示人们坚持常规性的体育锻炼能够减少诸如、症以及等的发生，此外还可以降低因致死的几率。时下，运动健身已蔚然成风，有关***提醒人们，运动时出现的许多身体不适，人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，则可能是的早期信号，预示着今后有***、***和猝死的***。运动时会使心肌负荷增加，使心肌耗氧量增多。
特别是一些伴有不同程度的中老年人，在运动时会使发生相对供血不足，从而导致冠状而产生***。遇到这种情况时要及时中止运动，经舌下含服甘油片后，***一般即可消失。少数在发病时不感到胸部有异常，但在运动时会。多数人只以为自己没有休息好或得了。因此。小区健身器材施工须知