雄奥体育(图)-健身器功能-曲江区健身器

室外健身路径的膨胀螺丝安装法：首先是安装框架式的每台健身路径的各边各角都是有着相对应的安装孔，室外健身路径二位单杠制造，直径是14mm，我们进行健身路径安装的时候膨胀螺丝则是需要12mm，室外健身路径二位单杠制作，所以打孔的直径也是12mm，而健身路径安装的深度则是要比膨胀管要延长5mm，这种安装方式进行安装的健身路径对地面的安装要求是水泥地面，如果没有条件对于安装孔的局部可以铺设水泥进行安装，懒人健身器，健身路径安装孔相对应的水泥地面安装的时候螺丝要拧紧，这种健身路径的安装方面安装完毕就可以使用了。

室外健身路径分类

①室外健身路径适合儿童：摇马、儿童秋千、天梯、跷跷板、儿童转椅、吊桩；室外健身路径二位单杠制造

②适合大人：单杠、双位双杠、腿部器、漫步机、大转轮、太极揉腿器、腰背器、扭腰器、腹肌板、旋转轮、坐蹬训练器、坐推器、坐拉训练器、伸腰捶背器、椭圆机、骑马机、肩关节***器、三人引体架、呼啦桥、五联压腿器、立坐扭腰器。12岁以下儿童应在***看护下进行锻炼，曲江区健身器，心脏病、患者及其它严重***患者慎用健身器材 ，或在家人的陪同下适当锻炼。室外健身路径二位单杠制造

提示一：伸展类

伸展类的器械有：肋木架、压腿器等器材。这类器材在运动时小编不主张老年人用力压腿或者把腿抬的很高去压，健身器，因为在压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头、脊柱会有相对应的威胁，压得高不代表健康。建议高不可过肩。室外健身路径组合攀高滑梯标准

提示二：扭腰类

扭腰类的室外健身路径有：扭腰器等，老年人的腰随着年龄的增长，会越来越僵硬，室外健身路径组合攀高滑梯标准，在使用这类健身器材健身时动作尽量要慢、柔。因为，如果扭腰过快会威胁到老年人的脊柱，对椎间盘会有不利影响