江门小区健身器材本市厂济南杰威尔体育设施有限公司,主营室外塑胶跑道、硅pu、EPDM颗粒、pvc室内外体育场地面跑道施工,户外室外小区健身器材,全部采用优质钢管,,主立柱直径为114mm,其他部位89mm,壁厚不小于2.75mm制作时先酸洗磷化后全部采用起气体保护焊,机械抛光表面喷涂材料为进口粉末,对***无害,同时添加抗紫外线粉,使表面保持长久鲜艳。焊接处扎实可靠塑料部分采购韩国三星原料食品级。产品一直出口于东南亚欧美北非等***.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证,国内客户采购请直接与我司联系.
如何执行?
适应阶段
代谢饮食要求从星期一到下周的星期五(总共12天)只采用高脂肪、高蛋白、低碳水化合物饮食。在此期间,你将被限制在每天***多30克碳水化合物。如果你可以应付得了更少(甚至为零)碳水化合物,则更好。脂肪摄人量应设定为热量的50%~65%,而蛋白质摄人占热量的30%~40%。
适应阶段的摄入量
通过12天的高脂肪、低碳水化合物来开始实施这种饮食方法,在那些能够成为***脂肪氧化者的人中,代谢转变将迅速地发生。
完全不适合极低水平碳水化合物的人将受到很大的影响,特别是在对转变还不适应的时候。症状包括疲劳、缺乏能量、虚弱、烦躁不安和肠胃不适。
评估阶段
如果在***初12天的适应阶段取得成功,到了第二个星期六(第13天)时,你就要执行大逆转。
在周末的12~48小时内可以采用高碳水化合物饮食。在此期间,如下表所示,设定脂肪摄入量在25%~40%,蛋白质摄入量为15%~30%,碳水化合物摄入量为35%~55%。
在***初的两周之后,当在新一周星期一开始常规程序时,你将充满活力。星期一和星期二,身体系统将会努力工作,燃烧在周末增加的所有糖原,并继续***酸。你将会体验到***和塑体的更大潜力。星期三至星期五,因糖原再次受到限制,你将更多地依赖于主要的脂肪燃烧代谢,***大限度地减少脂肪并让身体更结实。
身体在适应阶段和评估阶段(***初的碳水化合物加载周末)经历了很大的转变。了解什么时候停止碳水化合物加载是至关重要的,因为有些人往往更容易积聚身体脂肪。当你开始感到浮肿和饮食过度的时候,就说明是时候该回到平日的高脂肪、低碳水化合物系统了。