产品名称 JV006自重式背部训练器
使用尺寸 1911×1490×2626（mm）
使用方法
坐于座垫上，背靠滚轮，双脚踩到脚踏板处
双手握住两侧扶手，慢慢向后仰背
保持数秒时间，再慢慢回到起始位置
重复如上动作
锻炼功能 竖脊肌
产品名称 JV005自重式划船训练器
使用尺寸 1790×1490×2626（mm）
使用方法
坐于座垫上，背靠背垫，双脚踩到脚踏板处
双手握住两侧扶手，慢慢向后拉
保持数秒时间，再慢慢回到起始位置
后拉时呼气，还原时吸气，不要憋气
重复如上动作
锻炼功能 背阔肌、斜方肌、肱二头肌
产品名称 JV003自重式推举训练器
使用尺寸 2072×1490×2626（mm）
使用方法
坐于座垫上，背靠背垫，双脚着地
双手上举至肩部位置，握住两侧扶手，慢慢向上举
保持数秒时间，再慢慢回到起始位置
重复如上动作
锻炼功能 肱三头肌、三角肌
产品名称 JV002自重式高拉训练器
使用尺寸 1768×1490×2626（mm）
使用方法
坐于座垫上，背靠背垫，双脚着地
双手上举，握住两侧扶手，慢慢向下拉
保持数秒时间，再慢慢回到起始位置
下拉时呼气，还原时吸气，不要憋气
重复如上动作
锻炼功能 背阔肌、斜方肌、肱二头肌
产品名称 JV001自重式下压训练器
使用尺寸 1768×1490×2626（mm）
使用方法
坐于座垫上，背靠背垫，双脚踩到脚踏板处
双手握住两侧扶手，慢慢向前推
保持数秒时间，再慢慢回到起始位置
推出时呼气，还原时吸气，不要憋气
重复如上动作
锻炼功能 肱三头肌、胸大肌、三角肌、肘肌
JVDZ001自重式下压训练器 坐于坐垫上，背靠背垫，双脚着地；
双手握住两侧扶手，慢慢向下压；
保持数秒时间，再慢慢回到起始位置；
下压时呼气，还原时吸气，不要憋气；
重复如上动作
肱三头肌、胸大肌、三角肌、肘肌
JVDZ002自重式高拉训练器
坐于坐垫上，背靠背垫，双脚着地；
双手握住两侧扶手，慢慢向下压；
保持数秒时间，再慢慢回到起始位置；
下压时呼气，还原时吸气，不要憋气；
重复如上动作
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