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哈他瑜伽

户外瑜伽在哈他(Hatha)这个词中，"哈"(ha)的意思是太阳，"他"(tha)的意思是月亮。"哈他"代表男与女，日与夜、阴与阳、冷与热、柔与刚，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

哈他瑜伽认为，***包括两个体系，一为精神体系;一为肌体体系。人的平常思想活动大部分是无序骚／乱的，是能力的浪费比如:疲劳、兴奋、哀伤、激动，***只有一小部分用于维持生命。

在通常情况下，如果这种失调现象不太严重时，通过休息便可自然***平衡，但是如果不能主动的自我克制和调节，这种失调会日益加剧导致精神和肌体上的***。体位法可以打破原有的骚／乱，空中瑜伽私教，消除肌体不安定的因素，停止***循环的运动;通过调息来清除体内***系统的滞障，瑜伽私教收费，通过庞达控制身体的能量并加以利用。

提高血浆容量：能够加强氧气输送和体温调节。?

心率变低：无论是休息还是锻炼时的心率都会降低，减轻心脏的负担。

更好的血液流动和输送：肌肉和***需要的血液更少了，因为它们传送，吸收和利用氧分的能力改善了。

降低了血压。

加强肺功能：因为你利用氧分的能力改善了，所以你不再需要大量的呼吸了，也就是说，你不用喘了。

春天比较适合做伸展、打开的运动，比如瑜伽就尤其合适。它不仅可以帮助女性燃烧／脂肪、平和心境，还可以排／毒换／肤，让女性光彩照人地迎接夏天。　　瑜伽的好处和坏处

　　瑜伽的好处多多，可以增加活力，让外观和心态同样年轻，可以比一般人活得更久，可以改善／视力与听力，但是瑜伽联系不当可能会引发呼吸不畅，四肢酸痛，磨损关节等症状。阿斯汤加瑜伽也是另一种瑜伽锻炼，也可以塑身。

　　一、活力增加

　　来处瑜伽对脑部与腺体的作用。

　　二、外观与心情的年轻

　　瑜伽减少面部***，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使***减少，皮肤自然拉平。瑜伽倒立体位经常能使灰发***其原来色泽，天津下瓦房瑜伽私教，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与***的压力，私教瑜伽，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。