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注意一、健身主要用于锻炼腰部和下肢的力量的器材，老人们锻炼时需要注意不要运动强度过大，导致损伤伸膝肌群。

注意二、灵敏型的很多中老年人喜欢双腿一起摇，这是很***的，会造成***不稳，因此老年人在操作户外健身器材锻炼时，较适宜的摇摆幅度为45°左右，较佳频率为3-4秒/次。

注意三、力量型的户外健身器材，老人们使用的时候，要注意控制幅度，速度要慢，动作要轻柔，有***腰肌的风险，幅度不要超过180°，每3-4秒完成一次为宜。

一、未成年儿童须在大人的监护下使用健身；

二、使用每一种健身器材之前，请先阅读器材上的使用说明和安全注意事项，正确使用各种器材；

三、在使用健身器材前，广东健身，请您仔细检查器材安全情况，广场用户外健身器材厂家***，确定无安全隐患后再进行使用；

四、使用过程中如感觉身体不适，请立即停止使用，待您身体***健康后，广场用室外健身路径厂家***，再进行锻炼；

五、在使用健身器材过程中，学校用户外健身器材厂家***，部分器材需要其他人保持安全距离，请勿在健身器材周围进行玩耍打闹，以免磕碰；

六、成年人器材儿童不宜使用，儿童器材成年人不得使用；

七、为了方便每个人健身***，请您不要***健身器材；

八、使用健身器材过程中，请勿大声喧哗，以免影响他人休息。

1、健身活动区域为开放式无偿健身器械，请爱护使用。

2、在使用健身器材前，请适当进行热身运动。

3、使用每一种健身器材时，请先阅读该器材上的警示说明牌内容。

4、为达到安全、良好的运动效果，请选择适宜不同人群的健身器材，按警示说明牌、温馨提示和健身器材分类正确使用各种器材.否侧发生意外事故、责任自负，健身器材