大棚蔬菜

根茎类蔬菜主要有胡萝卜、白萝卜、土豆、藕、山药、红薯、葱、大蒜、竹笋、芋头等。这类蔬菜以淀粉为主，含糖量较高，如胡萝卜、红薯、芋头、土豆、山药等，能部分替代主食。其它营养成分又各有不同，如胡萝卜含碘、***、淀粉酶；土豆中含钾盐和***C；大蒜中含有多种无机盐，胡萝卜中含有较高的胡萝卜素。

瓜茄类蔬菜主要有冬瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、黄瓜、葫芦瓜、番茄、茄子、辣椒等。这类蔬菜含碳水化合物、***C、胡萝卜素较多。番茄中***C的含量相当丰富；丝瓜中含有多量黏质、瓜氨酸；南瓜中含有瓜氨酸、精氨酸；苦瓜中含有苦瓜甙、S—羟色胺和多种氨基酸；茄子中含有特别丰富的***P。

鲜豆类蔬菜主要有毛豆、扁豆、蚕豆、广豆、绿豆、碗豆、豇豆等，这类蔬菜含有植物蛋白质、碳水化合物、***和无机盐比其它蔬菜高。***的含量以B族类***较高，***B的含量***多。

叶菜类蔬菜，特别是深色、绿色蔬菜，如***、韭菜、芹菜等营养价值***高。主要含有***C、***B和胡萝卜素，并含有较多的叶酸及***，无机盐的含量较丰富，尤其是铁和镁的含量较高。
可见蔬菜在我们生活中所起的作用，把握住这个机会，就是您独到的眼光。