炒菜是我们日常生活中的一项工作，但是每个人炒菜的民习惯是不一样的。有些人是冷锅时就倒油烧热，大灶台批发，有的人却是锅烧热了再倒油。那到底要采用哪种方式更合适呢?如果是炒荤菜，一般是热锅冷油，锅烧热后倒入冷油，肉放入锅里就不会粘锅。
通过研究表明，“不冒烟的情况下炒菜好，高温容易产生致物质。”一般老百姓炒菜都是锅稍微烧热，然后倒入冷油加热，油冒烟后倒入食材，可这个时候油温已经过高了，容易产生致物质。锅烧热倒入冷油，可以适当降低锅的温度。油入锅后马上倒入食材。当油温低于180°C的时候，油中的营养物质是不会损失的。一旦超过180°C，一系列变化就发生了：首先是其中的不饱和脂肪酸被***，同时，***E为了保护不饱和脂肪酸，也牺牲自己被氧化殆尽。
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