酱腌菜中有乳酸菌等有益健康的物质.又具有特殊香味且便于贮存.是秋冬季深受人们喜爱的菜肴。酱腌菜在发酵过程中会产***酸菌,这对中老年人有助消化、调节肠胃功能的好作用。但在发酵时.蔬菜中的***在微生物及***还原酶的作用下.会转化为毒性很强的亚***。用传统方法腌制蔬菜,一般克亚***就会引起***.摄入1~3 克亚***则会致命。下面几点教你怎样制作安全的酱腌菜:
一:控制好腌制时间一般在一个月以上。
二:提高***浓度(菜与盐的比例约为10:1.2)。
三:在腌菜时加入***C、芦荟、茶叶、生姜等方法,抑
制亚***的产生。
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