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跆拳道不同的招式有不同的作用：1.锻炼腰部肌肉，赶走腰部的赘肉：两脚前后间隔一步距离，前腿脚尖向前，后脚尖向外打开呈90度角。两脚掌用力，***在两腿中间。2.锻炼全身肌肉：双腿直立，一条腿向前与后腿相距两个肩宽的距离，脚尖向前，膝部弯曲近90度，后腿脚尖向外打开约四十五度角，膝伸直，挺胸，肩部放平。双手握拳，一只手臂在胸前伸直，一只手臂弯曲，拳放在身体一侧。3.锻炼腿部和跨部肌肉：一脚蹬地，双手攥圈置于胸前，另一腿提膝，女子跆拳道培训学校哪家好，小腿伸直，整条腿尽量往上伸过头。然后放松，脚跟为发力点，用力向下劈。4.锻炼手臂与腿部力量：双手手指用力并拢，拇指向内弯曲，形成手刀。两脚前后间隔一肩距离，前腿稍弯曲，脚尖向前，后膝弯曲，脚尖向外打开呈90度角。

在练习跆拳道的时候需要注意的禁忌是非常多的，首先我们需要避免的就是盲目跟从、意志薄弱了。很多人在跆拳道运动来到中国后，一些人把这项运动当作时尚，盲目跟随他人去追捧。结果在练的过程中不愿下苦功，或是没有时间，缺乏毅力，没学几天就放弃了。这是与跆拳道精神中的“忍耐”和“百折不屈”相违背的，这样是不会起到锻炼效果的。同时在跆拳道锻炼的时候还要注意，一定要避免骄傲自夸、不学礼教才行。由于跆拳道运动是以“以礼始、以礼终”为宗旨的。一些青少年刚学了几天，以为自己很有“功夫”，就在同伴朋友面前夸耀。这违背了跆拳道精神中***重要的“礼仪”和“克己”精神，这样对我们锻炼跆拳道也是没有什么好处的。在进行跆拳道锻炼的时候大家还要注意，女子跆拳道哪家好，我们还应该避免的就是没有计划、想走捷径的锻炼方法了。实际上任何人都不可能一步登天，练跆拳道也没有任何捷径，必须一步步地达到自己的阶段目标。所以说练习跆拳道的要义就是自我磨炼，***终找到人生的“道”，这是我们需要注意的。

女生学跆拳道学哪些招式好

跆拳道实战式；实战的***基本姿势，两脚前后间隔一步距离，前腿脚尖向前，后脚尖向外打开呈90度角。两脚掌用力，少儿跆拳道学习，***在两腿中间。后手拳护胸，实战当中可以用来护头，护肋，攻击对手，前手拳护肋，用法和后手拳一样。锻炼部位:运动是腰部肌肉得到练好的锻炼，赶走腰部的赘肉。

弓步冲拳；弓步步法是前后移动的步法。双腿直立，衢州跆拳道，一条腿向前与后腿相距两个肩宽的距离，脚尖向前，膝部弯曲近90度，后腿脚尖向外打开约四十五度角，膝伸直，挺胸，肩部放平。双手握拳，一只手臂在胸前伸直，一只手臂弯曲，拳放在身体一侧。动作要点:前腿弯曲，后腿伸直，***在两腿中间，冲拳时，肩膀不要向前倾。锻炼部位:在保持动作时，全身肌肉得到有效锻炼。