喜欢吃零食和泡面的人可得小心了！一项调查发现，国人每日的钠盐摄取已经超量，成为***主因，呼吁在食用泡面和休闲零食时，可得小心别过量！
建议，***每日的钠总摄取量不宜超过2,400毫克(约一茶匙***)，但根据***新调查显示，国内19到64岁的男女性，每日钠摄取量分别已经超过上限的1.9倍与1.5倍。
饮食中的钠摄取量过高，是造成血压升高与***的主因，只要减少摄取量就能***；像是***患者，如果每天的钠摄取量可以降低到2,400毫克以下，***就等於是每天服用1颗长效型抗******。
另外，针对市售泡面、杯汤以及休闲零食等进行了解，发现吃碗泡面或牛、猪肉乾等零食，钠摄取量就会容易过高；而即使在家选用天然食材烹调食物时，也要注意不要添加过量的调味品，才能避免过量。
此外，建议，像是吃泡面时可以只用一半份量的调味包，在选购休闲零食时，也要注意食品的钠含量，这样才能避免摄取过量的钠盐。
建议，***每日的钠总摄取量不宜超过2,400毫克(约一茶匙***)，但根据***新调查显示，国内19到64岁的男女性，每日钠摄取量分别已经超过上限的1.9倍与1.5倍。
饮食中的钠摄取量过高，是造成血压升高与***的主因，只要减少摄取量就能***；像是***患者，如果每天的钠摄取量可以降低到2,400毫克以下，***就等於是每天服用1颗长效型抗******。
另外，针对市售泡面、杯汤以及休闲零食等进行了解，发现吃碗泡面或牛、猪肉乾等零食，钠摄取量就会容易过高；而即使在家选用天然食材烹调食物时，也要注意不要添加过量的调味品，才能避免过量。
此外，建议，像是吃泡面时可以只用一半份量的调味包，在选购休闲零食时，也要注意食品的钠含量，这样才能避免摄取过量的钠盐。