可能很多人对模特的看法都是大长腿、瘦，其实不然，模特也是需要刻苦训练才能有好的形体、气质、协调性。所谓台上一分钟台下十年功，模特培训机构，这一点都不夸张。下面，山东模特培训学校给大家介绍两点必要的训练。
腹部：腹部脂肪堆积是***的信号，***难控制。
两种锻炼腹部的简单方法： 一种是双膝弯曲，两脚平搁在地板上，利用腹部肌肉，往前收缩背部，然后坐直，再将身体放平，躺再地板上，连做8次。 另一种是两腿向前，伸前坐在地板上，威海模特培训，双手搁在身后，身子略向后倾，使背部保持弯曲状，然后将两腿抬至离地约30厘米，像骑自行车一样做***板的动作，注意每次都需将腿伸直，左右脚各做10遍。坚持锻炼可以修正和保持形体。
胸部：胸部是女性美的突出特征，要精心保护它的标准曲线。
锻炼胸部有两种简单的方法： 一种是坐在椅子上，两手握紧桌边，两肩尽量撑开，胸部挺起，撑起6秒钟，重复3～6次。 另一种是双手拿毛巾两头，双臂平伸，职业模特培训，用力拉直毛巾，放松，再拉直，做10～15次。
服装模特综合素质的重要性
一名服装模特，在具备了服装模特的基本条件后，他能否成为成功的服装模特，关键的问题就是要看他的综合素质如何。这里所说的综合素质是指服装模特的音乐、服装设计、想象力、表现力、气质等方面的素质。综合素质除和先天的一些条件有关外，主要是通过后天的培养来完成。服装模特具有了较高的综合素质，才能真正的将服装的内涵传达给观众，达到设计师或编导的预期目的。
在日常生活中，人们对掉在地上的东西，一般是习惯弯腰或蹲下将其捡起，而身为办公白领对掉在地上的东西，也像普通人一样采用一般随意弯腰蹲下捡起的姿势是不合适的。?
１．弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，不是雅观的姿态。两腿展开平衡下蹲，其姿态也不优雅。??
２．下蹲时注意***“不可以露，不可以透”。???
补充：蹲着三要点：迅速、美观、大方。若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下来。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来，避免弯腰撅臀的姿势。男士两腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免尴尬。
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