可能很多人对模特的看法都是大长腿、瘦，其实不然，模特也是需要刻苦训练才能有好的形体、气质、协调性。所谓台上一分钟台下十年功，这一点都不夸张。下面，山东模特培训学校给大家介绍两点必要的训练。
腹部：腹部脂肪堆积是***的信号，***难控制。
两种锻炼腹部的简单方法： 一种是双膝弯曲，两脚平搁在地板上，利用腹部肌肉，往前收缩背部，然后坐直，再将身体放平，躺再地板上，连做8次。 另一种是两腿向前，伸前坐在地板上，双手搁在身后，身子略向后倾，使背部保持弯曲状，然后将两腿抬至离地约30厘米，像骑自行车一样做***板的动作，注意每次都需将腿伸直，左右脚各做10遍。坚持锻炼可以修正和保持形体。
胸部：胸部是女性美的突出特征，要精心保护它的标准曲线。
锻炼胸部有两种简单的方法： 一种是坐在椅子上，两手握紧桌边，两肩尽量撑开，胸部挺起，撑起6秒钟，重复3～6次。 另一种是双手拿毛巾两头，双臂平伸，用力拉直毛巾，放松，再拉直，做10～15次。
正确的行走姿态：出胯带动大腿，然后提膝以小腿带动脚，在?出脚时由内侧贴进，行走时，姿态不正确，会给人一种很别扭?的感觉。?（头部往后仰，头往下，抽肩，弓背、等等都是做模特的大忌）?***常见的训练方法就是顶书训练，这种方法就是很快纠正模特?在行走中，模特培训中心，一些常见的错误，行走有一定的技巧可言，两腿迈?出自然轻柔，两腿并拢，膝盖正对前方，走动过程中，潍坊模特培训，不能上?下颠波，左右摇摆，也不能***后倒，要避夸张的运动，过分?的摆动臀部和肩部，保持走动的姿态的优美而有节制。?
行走有一定的技巧可言，下肢的频繁动作和上身相对稳定，要和、诣，要调整出一定的所有吸引力的状态，表面上体态安然，感脚步?出一种高峰体验之中，各种行走姿态各有风姿，风情万种。
在日常生活中，人们对掉在地上的东西，一般是习惯弯腰或蹲下将其捡起，而身为办公白领对掉在地上的东西，也像普通人一样采用一般随意弯腰蹲下捡起的姿势是不合适的。?
正确的蹲姿如下：?基本蹲姿??
１．下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。??
２．下蹲时，职业模特培训，两腿合力支撑身体，避免滑倒。??
３．下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。???
４．女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下。
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