古人云：大***未病，中***将病，下***已病。如何“治未病”呢？那就是***。
人的绝大多数***都源于没有好好***。中国的***之道也是养心之道，它不仅仅是教人强身保命的，而且还教人改变生活中的一切弊端，包括改变不良的性格、改变恶习，从而扭转命运。
1. 人要活到多少岁才算尽其天年
美国学者海尔弗里根据细胞分裂次数来推算人的寿命，得出的结论是人的寿命应该为120岁。这些研究结果，与我们祖先对天年寿数的记载惊人地一致。
是什么导致我们生病，是谁偷走了我们四五十年的阳寿呢？当然是阴气。
阴气是我们自己造成的。我们经常人为地伤害自己的阳气，助长自己的阴气，以至于半百而衰，不能终其天年。《黄帝内经·上古天真论》中说：不善***的人喝酒就像喝饮料那样没有节制。喝酒喝多了以后，既伤人的精神，又伤人的脏腑和血脉。还有，常常把***身心健康的生活方式当成正常的，深陷各种健康误区而浑然不觉。比如，醉酒之后入房纵欲，伤于酒又劳于色，只贪图一时的欢欣，而肆意地纵欲妄泄，不知道保持自身的精气。另外像熬夜、暴饮暴食、生活起居没有规律等等诸多不健康的生活方式，都能导致人们半百而早衰，***缠身而不能终其天年！
所以我们随时随地都不要人为地去伤害自己的阳气，但我觉得这还说得不够，依我看，任何时候我们都还要积极主动地以各种方法培养自己的阳气，以增***体的自愈能力。要记住，无论你现在多大年纪，只要阳气一足，活到天年就不是梦想。
2. ***就是养阳气
当***有不适的时候，体内就好比是阴冷潮湿的天气，但只要太阳一出来，这种环境就不利于***的生长、发展了，所以，我们一定要用自己的双手，把***的太阳托起来，让它光耀我们的五脏六腑，给我们带来长久的健康。
这个玄机就是固护阳气。《黄帝内经》中的《生气通天论》篇说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”《阴阳应象大论》篇说：阴阳为“生杀之本始”。张景岳注曰：“生杀之道，阴阳而已。阳来则物生，阳去则物死。”
3. 现代人为什么会阴盛阳衰
《黄帝内经》告诉我们：人是天地所生的，天以气养人的阳，地以食物养人的阴。我们可以看看周围的环境，污染太严重了，在这种质量的空气中呼吸，我们的阳气肯定受损。
我们应该调整呼吸和饮食，以养足身体的阳气。在呼吸方面，应该多去呼吸那种带着上天的灵气和草木万物的生机的新鲜空气；在饮食方面，要利用食物的特性来帮助阳气的***，比如，体内有湿气是现代人的通病，湿为阴邪，能遏制阳气，我们用***来熏蒸身体或喝薏米***汤都可以祛除身体内的湿气，湿气除掉了，阳气自然生出来。
万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主；精血津液之生成，皆由阳气为之所化，但是，我们所处的时代、环境、生活给我们的阳气实在太少了，因此我们今天才会有各种各样的***缠身。
4. 阳气旺盛，百病不侵
***自身是有抵御外邪的能力的。这种能力就是阳气，在***里又叫“卫阳”或“卫气”。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比***的卫兵，它们分布在肌肤表层（腠理），负责***一切外邪，保卫***的安全。
任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。人生天地之间，大自然中的风、寒、暑、湿、燥、火时时刻刻都在威胁着我们的健康，这就是***所说的“六***邪气”。一年四季，春有风邪，夏有暑邪、湿邪，秋有燥邪，冬有寒邪。它们******后，有的很快就发病，有的则要潜伏相当长一段时间，转化成各种形式的其他病变。然而，同在六***邪气之中的包围之中，为什么有的人会生病，有的人不生呢？
在六***邪气中，阳气旺盛的人可以轻而易举地把邪气拦在身体之外，所以，不管环境如何恶劣，不管外面流行什么样的病菌，他都不会生病。为什么有的人能逃过***，还是因为他的阳气非常旺，而阳气虚的人就不同了，邪气在体表没有遇到什么抵抗，就长驱直入，直伤***。
所以，那些身患各种疑难杂病、重病或慢***的人，基本上都是卫阳不固、腠理不密的，都是由于阳气不盛，以致外来的各种邪气陆续占领***并日积月累而成。
产生***的原因，在***外有六***，在***内则有七情，就是：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情绪。大喜伤心，大怒伤肝，忧思伤脾，大悲伤肺，惊恐伤肾，五脏的病变很多都是由于情绪波动产生的。哪里紧张哪里病，心里紧张病全身。
人的情绪在什么时候波动***大呢？还是在阳气不足的时候。阳气充足的人乐观、通达，阳气不足的人悲观绝望，忧思绵绵。所以，把阳气升提起来了，人的精神面貌就会有一个重大的改观，所谓“七情”产生的病，也都会统统离我们远去。即使偶尔不慎生病，***的自愈功能也会在***短时间内把我们的身体修复如初。
还有，所谓***，就是阳消阴长而已。***是自然规律，但是，通过努力却可以使***延期，一直延期到自然赋予我们寿命的极限。当人活到天年的时候，***不再是什么可怕的事情，而是一种大解脱、大欢喜。
总而言之，只要阳气足，我们就油然地不怕生病、不怕***、再没有对***的恐惧。
如果我们自己懂得固护阳气，培养阳气，那么，我们可以毫不惭愧地说：***好的大医就是我们自己。
5. 我们的体内有湿
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六***邪气”中，******怕湿邪，寒、热都好办，寒则温之，热则寒之；有风咱就***，有燥咱就***，有暑咱就清暑。然而，有湿呢？那就有点难办了，用燥湿的方法，十有***会伤了津液，湿邪还是除不去，所以***里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法，方法越多，就意味着这个敌人特别狡猾，更难对付。
湿是无孔不入的。湿邪伤人时从来不孤军***，总是要与别的邪气***。
湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。为什么南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气更重，寒邪伤人更狠。
湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的***天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。
湿气遇风则成为***，***很容易，但一旦成了***，就往往是慢性***，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……
湿邪是现代人健康的***大克星，是绝大多数疑难杂症和慢***的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的***也会失去存在的温床。如何对付湿邪，祛除湿邪，是我们***祛病的首要任务。把体内的湿气驱逐出去，身心就会光明灿烂。（本篇择自《活到天年》）
因此，我们就要保证身体充足阳气。要保证我们身体温度，我们提供一种非常有效的方法，就是“蒸汽熏蒸疗法”。我们配套一台负离子熏蒸仪，一个***熏蒸桶，再加上一个导气***凳，上面覆盖毛巾。利用负离子熏蒸仪产生的负离子蒸汽对脚部进行熏蒸，通过这个******下部的地方，源源不断的把温和的送入***。无论冬天还是夏天，每天熏蒸45分钟，会令您的全身毛孔扩张，大汗淋漓。这等于是让您慢跑了一个小时的运动量，把您体内的寒气一点一点的抽出来，把您身体内的代谢物排放出来，把您身体的***逼出来。
这样您的身体就在经常保温的状态下，血液运转正常，经络畅通无阻，病毒和垃圾在体内无处藏身，身体机能运转正常，病从何来？