红色食品
假如你生来体质较弱，易受***病毒的欺侮，或者已经被***缠上了，红色食品会助你一臂之力，天生具有促进***健康卫士之一的巨噬细胞活力的功能，巨噬细胞乃是*** 病毒等致病微生物的“***”，其活力增强了，***病毒自然难以在***内立足，更谈不上生长繁殖了。至于颜色较辣椒稍浅一些的胡萝卜，所含的胡萝卜素可在体内转化为***A，发挥护卫***上皮***如呼吸道黏膜的作用，常食之同样可以增强***抗御***的能力。除了红辣椒、胡萝卜外，苋菜、洋葱、红枣、番茄、红薯、山楂、苹果、草莓、老南瓜、红米等亦具此功。
紫色食品
美国戴维·西伯博士通过近20年的潜心研究，发现紫色蔬果中含有花青素，具有强力的抗血管硬化的神奇作用，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑***。这类食物有黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉等。如果你患有心脑血管***，常与紫色食品“亲密接触”裨益甚大。
***食品
***果蔬，如胡萝卜、黄豆、花生、杏等的优势在于富含两种***：一种是A；另一种是D。***A能保护胃肠黏膜，防止***、胃***等***发生；***D同有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到***强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。故这些人群偏重一点儿***食品无疑是明智之举。
绿色食品
假如你是一位“身怀六甲”的女士，要想生一个健康聪慧的孩子，那么请务必亲近绿色蔬果。因为绿色蔬果中含有丰富的叶酸，而叶酸已被英美等国优生学家证实为防止胎儿***管畸形(如无脑、脊柱分裂等)的“灵丹”之一。同时，大量的叶酸还是心脏的新***——同型半胱氨酸的“克星”，可有效地清除血液中过多的同型半胱氨酸而起到保护心脏的作用。此外，绿色蔬菜也是享有“生命元素”称号的钙元素的***佳来源，其蕴藏量较通常认为的含钙“富矿”牛奶还要多，故吃“绿”被营养学家视为***好的补钙途径。绿色食物有：蔬菜、螺旋藻、部分水果中也含有绿色素！
黑色食品
紫菜、黑米、乌骨鸡等黑色食品走俏日本餐桌，在东瀛掀起了黑色食品热。究其原由，乃因此类食品具有以下优势：一是来自天然，所含***成分***；二是营养成分齐全，质优量多；三是可明显减少***、***、脑***等严重***的发生几率。此外，各自尚有其独特的防病本领，如***防治******，乌骨鸡调理女性月经等。你万不可冷落它们。
白色食品
虽说在总的营养价值方面排名末位，但“未位淘汰制”并不适用于它，因为它也有独到之处，如冬瓜、甜瓜、竹笋、花菜、莴笋等。这些食品给人一种质洁、鲜嫩的感觉，常食之对调节视觉与安定情绪有一定作用。对于***、心脏病患者益处也颇多。