乒乓球发球机-双蛇乒乓球发球机-乒乓球发球机的使用

比赛紧张很正常，一般球友都有这个过程。

一是要多打比赛，打多了见多了就不怕了；

二是自我暗示，不把输赢看得太重，就把比赛当成检验自已技术水平的手段，总结分析赛中的失误，赛后有针对性的练习，这样坚持下去，***后不想赢就不行了；

三是比赛感到紧张时，可以做深呼吸，原地跳一跳，转转圈，把拍子转一转；

四是注意力集中，认真打好每一板球，每一分球，不看比赛分数。

比赛时紧张是人的正常现象，适度的紧张是有助于比赛取得好结果的，可以让你思想上重视起来，心里去充分地准备比赛，这是有利的一面。但过度紧张就会影响动作的完成，起不好的作用了。想赢怕输的心理是***常见***多见的心理因素，可以通过多参加比赛，以实际场景磨炼心理意志，时间长了也会改变的。也可以在平时训练中模拟“关键时刻”——从9：9或10：10开始计分，锻炼心理抗压和承受能力，类似的有针对性的训练也有助于心理素质的提高。可以一试。

退台的原因除了步法跟不上之外，一个非常关键的因素是击球时机晚！你说你们打球速度都比较慢，是指动作慢呢还是球速度慢，我想其中有动作慢的成分，也有球速慢的成分。既然球速不快，那为什么还要退台？先不说步法移动的问题，全自动乒乓球发球机，是你的击球时机太晚造成了不得不退台，以空间换时间去击球。

所以，解决办法有三个：

一是保持正确的击球预备姿势，便于脚步快带移动；

二是迎前击球，在球的高点期以前击球，争取足够的击球时间，可以避免时间来不及的问题；

三是加强步法移动训练。站位近台的情况下，步法移动够快，你击球的效果和威胁就会大大增加。

可以试试以上方法。

一人正手拉，一人反手防练习，反手防的这人完全是在贴球防守，向前顶的力很少，造成来球软绵绵，不往前走。正手拉这样的球借不上力，透不了板，声音不清脆很难受。如果刻意往前顶着球拉，乒乓球发球机的使用，很容易把球顶出界。感谢教练赐教，不胜感激。

姜武教练解答：　　拉这种球，首先要调整站位，对方不给力，也就是说喂球不好，你再连续拉，乒乓球发球机，球短了，先向前调整站位，这种球再去冲，当然不太现实，除非你脚步好，加摩擦去拉是没有问题的。