荆门***训练营- 武汉皓千体育-健康***训练营

知道那些运动可以减去身上多余的赘肉吗？哪些***方式对女生较有效益？如何的运动强度才可以达到***效果吗？每次运动时间又该多久呢？以下就让我们来告诉您吧！

一、运动专案的选择：

想要藉由运动来***的姊妹必须要依年龄和兴趣、嗜好来作为选择***方法的基础，才能让你事半功倍。通常年轻的女性可选择的运动种类有长跑、游泳、武术、体操、呼拉圈、步行、自行车、滑冰等；而中年女性可考虑散步、打太极拳、练八段锦、骑自行车等，尤以散步******为合适。此外，进入***中心，封闭***训练营，通过练习***健美操或跳体育舞蹈也是女性***运动的***选择。

　　二、运动强度：

　　如果您选择慢跑作为减少脂肪的工具，那么你必须要懂得速度的拿捏，才不会让你做白工！而***正确有效的速度应该由开始的100－110公尺／分，逐渐增到120－130公尺／分。年轻女性心率为180次／分左右；中年女性心率为140次／分左右；而老年女性心率为120次／分以内为宜。

　　三、运动时间与频度：

　　每次时间约为30－40分钟，才会开始燃烧惹人厌的脂肪，而每周持续3－5次的运动，更是***成功的因素哦。

武汉皓千***夏令营基地在武汉体育学院，营地24小时安全监控系统，采取全封闭形式，营员食宿全部安排在武汉体育学院夏令营基地内。用餐标准为***营养师配餐；宿舍为标准客房，配备空调、电子灭蚊设备，房间有***卫生间。

***夏令营采取小组负责制，责任心强的辅导员老师按小组全天负责监督训练、学习、生活及各种活动，实行半军事化管理。

以营员的自身兴趣为前提，安排多种减重课程。让营员通过合理的科学的***方法，运动***训练营，旅游与体育运动相结合， 旅游活动拓宽视野和知识面，放松心情孩子轻松快乐的***。

运动训练之外，有教师辅导营员课业。特色中外文化交流活动

暑假马上就要到了，健康***训练营，许多学生家长都在网上寻找一家放心的，满意的***夏令营，让自己的孩子能在好的***夏令营既能减掉身上的肥肉，增强体质，又能度过一个充实，快乐而难忘的。众多的***夏令营举办方，找一家好的***夏令营可真不容易啊，也让众多家长感到头疼，今天小编就为大家推荐一家好的***夏令营:

武汉皓千***夏令营是武汉皓千体育发展有限公司拥有八年***夏令营经验重拳推出的全封闭***夏令营项目。其地址是在武汉市珞瑜路461号武汉体育学院内，武汉皓千***夏令营大部分***训练都是在这些地方。迄今为止，武汉皓千***夏令营是国内一家和体育院校合作的***夏令营，从外在改变，到内在重塑，即身心蜕变成长。

2008年7月至今，20多期的皓千武汉***夏令营为来自大陆、香港、美国、加拿大、日新加坡等近万名肥胖青少年成功达到了***的预期目标。正是因为如此，武汉***夏令营多次受邀参加新闻频道、湖北卫视、新华网等媒体采访，获得了一致好评和巨大反晌。目前，荆门***训练营，武汉***夏令营由其倡导的安全、科学、有效、有趣的***方式已经深入人心，快乐***，享受生活，成千上百的青少年在这里收获了健康、友谊与快乐。