淄博产妇瑜伽-优乐孕产-***产妇瑜伽

瑜伽深受大家的喜爱，就算是孕妇朋友也非常喜欢在孕期练习瑜伽，但是我们知道瑜伽动作有很多，并不是所有的瑜伽动作都适合我们的孕妇练习，下面我们就和大家分享一下孕妇瑜伽教学知识，大家可以跟着我们的孕妇瑜伽教程进行练习。

孕妇瑜伽——孕期禁忌动作

1、后弯类动作

2、腹部动作

3、深度扭转类动作

4、倒立动作

5、躺姿

在瑜伽里面，怀孕被称作为是吉祥的征兆。对于孕妈妈们来说，怀孕期间的体验会影响到她们的心态，因此瑜伽的练习和平常的生活方式就会变得越来越重要。那么到底孕妇瑜伽能减重吗?在怀孕期间练习瑜伽会给孕妈妈带来哪些好处呢?

通过孕妇瑜伽的练习，能够增进***的血液循环和新陈代谢，并且减轻女性孕期水肿的情况，从而让孕妈妈的体重得到控制。

孕妇瑜伽动作:猫伸展式1、双腿跪地，双手伸直，手掌支撑上身，手臂和大腿垂直地面。脸向着地面。2、吸气，抬起头部和臀部，产妇瑜伽，腰部下榻。呼气，拱起背部，低头，收尾骨。3、吸气，淄博产妇瑜伽，右腿向后伸直，左手臂向上抬起，伸直。让身体和右腿左手成一条直线。呼气，右脚放下，***产妇瑜伽，脚尖轻轻贴地。4、弯曲右脚，左手抓着右脚脚尖，呼气，***到开始动作。换另一侧重复练习。