***研究证实，经常进食以下食物对身体健康有利：
(1)大豆。早在1977年，在意大利召开的动脉粥样硬化会议上，有一位学者公布了一项关于大豆的研究成果，用大豆蛋白来代替动物蛋白，可有效降低血胆固醇，预防***，总有效率达90％以上，原来大豆中富含豆固醇和大豆卵磷脂，可有效降低血胆固酵。目前，有些***从大豆中提出了卵磷脂在市场上出售，作为***品。
(2)海鱼。海鱼体内台有较高的不饱和脂肪酸，可预防******。
(3)大蒜。大蒜可降低血胆固醉浓度，具有***作用。大蒜生吃比熟吃***脂作用更好。但每日食用量至少达到每千克体重需18以上的大蒜，只有达到这一标准，效果才***好。
(4)养麦。养麦含有7％-13％的蛋白质，2％-3％的油酸和亚油酸，微量元素、铁、镁和维生京含量也高。油酸有防治***、***和***作用。
(5)土豆。每1008土豆产热只有90千卡，含有很多的微量元素和淀粉，是非常好的***食品，***患者食用不仅会增加饱感，也有利于血糖控制。
(6)螺旋藻。螺旋藻含有丰富的***必需营养素，长期服用，可充分发挥螺旋藻的***。
(7)橄榄油。是从油橄榄中榨取出来的油，具有很高的营养和***价值，它是各种营养素保持***为完整的油脂，主要含油酸，是***肋***化剂和抗***剂，能促进食欲和消化，被称为“可以吃的化妆品”。