***后吃什么水果好***后如何***-人工******后吃什么好|优美生******营养素
很多女性朋友在***后都问一个问题：***后吃什么水果好？其实关于***后究竟吃什么水果好这个问题，******的解释是，***后***重要的是先补充蛋白质、***等营养的供给，吃水果的话***好是在***后一周再开始。
***后首先要保证优质蛋白质、充足的***和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防***的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物、寒凉性食物；忌生冷、辛辣、腥膻类食品，可以适量适用水果，但不可以吃过于寒凉的水果，如梨、冰西瓜等。
一、橘子 橘子中含***C和钙质较多。***C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇***内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成***骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的***把钙质提供给***，能促进***牙齿、骨骼的生长。另外，***、橘络有通乳作用。
二、香蕉 香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有***、***的作用。产妇多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生***。再加上产后***较多，需要***，而铁质是造血的主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后***和产后***。产妇摄入充足的铁质，***中铁质也多，对预防******也有一定帮助。
三、桂圆 ***认为，桂圆味甘、性平、***，入脾经心经，为***益脾之佳果。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
四、红枣 红枣中含***C***多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。***认为，红枣是水果中***好的补药，具有补脾和胃、***生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。
五、山楂 山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤***。产妇生孩子时体力消耗很大，产后往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化，有利于身体***和哺喂***。另外，山楂有散淤***作用，能排出***内的淤血，减轻***。
无论是哪种***术对女性的身体都是由损害的，***后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排,以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、***、无机盐、水和纤维素的需要：
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