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皓千***训练营告诉你饮食的原则

控制盐的摄入量。盐摄入过多，容易使中老年人患三高，所以要尽可能地少摄入盐。一般认为，中老年人每日摄入的盐量应控制在5克以内；而三高***，荆门***训练营，要控制在3克以下。运动量过大，会增加食量，这样也达不到***的目的。 武汉皓千***夏令营是武汉皓千体育发展有限公司拥有八年***夏令营经验重拳推出的全封闭***夏令营项目。

皓千***训练营告诉你运动营养与运动***

运动营养与运动***一些人认为，运动需要吸收大量的蛋白质，以为这样可以使肌肉强壮。其实，要使肌肉发达，就是让肌肉尽可能消耗能量，能量消耗达到顶点方能使肌肉变得更结实并产生新的纤维。为了做到这一点，******训练营，肌肉需要糖类作燃料，***训练营招生，而不是蛋白质。过多的蛋白质无形中加重了肾的负担。还会增加血液的酸性，引起不适和疲倦。

皓千***训练营--肥胖儿童的运动计划

（1）运动项目。宜用以移动身体为主的运动项目，如长跑、散步、游泳、踢球、跳绳、接力跑，少年***训练营，骑自行车和***性比赛。有条件者可在室内的跑步器或活动平板上锻炼。（2）运动强度。肥胖儿童由于自身的体重大、心肺功能差，运动强度不宜过大。以心率为标准，运动时应达到个人心率上限的60%～70%，开始运动时心率可稍低些，如100～110次/分；以耗氧量为指标，一般应取个人耗氧量上限的50%～60%作为有氧运动强度。