月小宝(图)-月子中心价格表-合肥月子中心

本期月小宝又带来月子餐的新专题，以产后四周为时间点，结合月子中心的实际经验。详细的介绍每周的月子餐饮食要点。今天来介绍一下第三周两天的月子餐食谱

第三周月子餐食谱

早餐：7：30 水煮蛋，香菇鸡肉粥

加餐：10：00 酸奶

午饭：12：00 山药烧排骨 海带豆腐汤 米饭

加餐：15：00 黑芝麻糊

晚餐：18：00 材料土豆丝 鸡汤鱼片面（加芝麻油）

附：山药烧排骨

食材：山药250克，猪排250克 ，葱丝，姜丝适量

调料：白糖，料酒，植物油，盐适量

制作方法：

1.排骨洗净剁块洗净，山药去皮洗净切块备用

2.排骨倒入沸水中焯水去血水浮沫捞出备用

3.锅中加适量植物油烧至四成熟放入白糖炒出糖色

4.放入排骨翻炒均匀

5.将山药，葱姜丝放入锅中加适量料酒调味，文火煮熟后加适量盐调味即可

第三周第2天月子餐食谱

早餐：7：30 蒸蛋 ，藕丁牛肉粥

加餐：10：00 酒酿汤圆

午餐：12：00 胡萝卜丝炒肉，竹笋豆腐汤，糙米饭

加餐：15：00 红枣乌鸡汤

晚餐：18：00 素炒油菜，虾仁馄饨

月子第2周

本周开始，你的身体会好了很多，现在把手放到腹部，已经摸不到子宫了。

作为母乳妈妈，合肥月子中心，经历了奶水少或者奶水泛滥的，从本周开始供需慢慢趋于平衡。

本周，你可能开始和产后抑郁交手。

因为屁大一点事，你的世界都可能会突然变成灰色的。这是造成的正常情况，多休息，多和家人交流。

环境：保持适当的室内温度，不冷不热的状态

饮食：本周是收缩内脏阶段，可用一些的食谱。

哺乳：洗完澡后在涂抹保羊脂膏，防止皮肤开裂。

休息：养成跟着宝宝睡的习惯。你甚至都不用折被子，随时躺下休息。

活动：你已经可以自己给宝宝喂奶和换尿布了，不过还是不要垂直坐太久。

家务：家务活可以让家人来做，自己只负责身边的卫生。

恶露：恶露由棕红色变为红色，质地有点像奶油。

卫生：剖腹产妈妈如果伤口愈合正常，本周就可以洗澡了。不管顺产还是剖腹，都不要洗盆浴。减少弯腰，可以到离家近的理发店洗头发。但如果出门要爬楼就再等一周。用温水刷牙，餐后可以用漱口水漱口。

运动：可以做产褥操。

环境：保持适当的室内温度，不冷不热的状态

饮食：食谱多以流食、半流食、汤水为主，多吃蔬果谷类，尽量保持食材原味，多喝汤水。剖产妈妈要等第二天排气后才能吃东西，在此之前用静脉输液。

哺乳：产后1小时内是吮吸奶头的黄金时间。即使奶水不多，1天也要喂8次以上，间隔2~3个小时喂一次。母乳容易量大于求，月子中心好不好，多余的奶要用吸奶器及时排出。宝宝连续睡上4个小时，要叫醒喂奶。

休息：养成跟着宝宝睡的习惯，睡眠充分，恢复才快。

活动：顺产妈妈回病房后24小时内需要走动。剖腹产妈妈需要在术后8~24小时内起床。不要垂直坐太久。

家务：不要做家务，也不要长时间抱孩子。

肠胃：顺产妈妈要在6~8小时内排尿，如果有侧切或者撕裂伤口，大小便后用花洒从前往后冲洗。剖腹产妈妈会在产后不久拔掉导尿管。有尿感要及时排空膀胱，不要憋尿。很多妈妈在产后第3天才排大便。

恶露：前面4天的恶露呈黑红色，第5天开始变棕红色。你至少每4~6个小时要换一次卫生巾。用热水浸湿毛巾，月子中心多少钱一个月，每隔2小时清洁恶露。

卫生：如果病房内的室内温度不暖和，避免洗澡。用热毛巾，随时擦拭身体，勤换衣服。顺产妈妈洗澡不要超过10分钟，防止感染，洗头发时不能弯腰，有家人帮助。

穿衣：容易感觉发冷，月子中心价格表，可以提高室内温度，或穿盖略厚一些，穿上袜子。记得勤换衣服。