月子餐外卖-月小宝(在线咨询)-界首月子餐

今天继续带来第19-21天的月子餐分享：

第19天月子中心月子餐:

早餐：清炒土豆丝，煎鸡蛋，界首月子餐，南瓜粥，小米糕，热牛奶

上午点心：菠萝包，花生葵

午餐：萝卜肉圆汤，小米饭，月子餐外卖，彩椒炒牛柳，清炒长豆，百叶包肉卷

下午点心：蒸饺，火龙果露

晚餐：毛栗子烧红烧肉，西芹炒百合，芥蓝炒肉丝，山药莲子猪肚迈，粗粮饭

晚上点心：蒸山芋，热牛奶

第20天月子中心月子餐:

早餐：红汤面，清炒莴苜，煎鸡蛋，肉松，豆浆

上午点心：蛋糕，水果露

午餐：冬瓜排骨汤，清炒***，鹌鹑蛋红烧鸡爪，腰果炒鸡丁，杂粮饭

下午点心：火龙果香蕉牛奶露，丑包

晚餐：水芹炒豆干，咖喱牛肉，清炒裔菜，红豆饭，鱼汤

晚上点心：紫薯，肉包，热牛奶

第21天月子中心月子餐：

早餐：豆腐花，葫芦瓜炒木耳，白煮蛋，三丁包，牛奶

小宝、宝妈晒太阳

上午点心：牛奶麦片，蛋挞

午餐：鸡汤，青椒炒虾仁，清炒油麦菜，糖醋咕噜肉杂粮饭

下午点心：油馓子水铺蛋，甜饼

晚餐：玉米胡萝卜山药大骨头汤，番茄炒蛋，娃娃菜烧粉丝，蒸鲈负..溧仁饭

晚上点心：红枣羹，香芋包，蒸玉米

本期月小宝又带来月子餐的新专题，以产后四周为时间点，结合月子中心的实际经验。详细的介绍每周的月子餐饮食要点。今天来介绍一下第三周两天的月子餐食谱

第三周月子餐食谱

早餐：7：30 水煮蛋，香菇鸡肉粥

加餐：10：00 酸奶

午饭：12：00 山药烧排骨 海带豆腐汤 米饭

加餐：15：00 黑芝麻糊

晚餐：18：00 材料土豆丝 鸡汤鱼片面（加芝麻油）

附：山药烧排骨

食材：山药250克，猪排250克 ，葱丝，姜丝适量

调料：白糖，料酒，植物油，盐适量

制作方法：

1.排骨洗净剁块洗净，山药去皮洗净切块备用

2.排骨倒入沸水中焯水去***浮沫捞出备用

3.锅中加适量植物油烧至四成熟放入白糖炒出糖色

4.放入排骨翻炒均匀

5.将山药，葱姜丝放入锅中加适量料酒调味，文火煮熟后加适量盐调味即可

第三周第2天月子餐食谱

早餐：7：30 蒸蛋 ，藕丁牛肉粥

加餐：10：00 酒酿汤圆

午餐：12：00 胡萝卜丝炒肉，竹笋豆腐汤，月子餐食谱，糙米饭

加餐：15：00 红枣乌鸡汤

晚餐：18：00 素炒油菜，虾仁馄饨

月子中心28天月子餐餐单(7-9天)，月子餐餐谱就快要结束了哦！

第7天月子餐餐单:

早餐 早点：莲子肉末糙米粥，全麦馒头，水煮蛋

午餐：通草王不留行***瘦肉汤，荞麦饭，

嫩豆腐焖鱼，虫草花红枣蒸鸡，西芹炒鲜百 合

下午茶：枸杞桂圆白糯米粥（微甜），橙

晚餐：*********通草瘦肉汤，紫薯南瓜饭，花菜焖猪肚，豆角茄子炒肉，上汤娃娃菜

宵夜：牛奶木瓜西米露（微甜），奶露芝士蛋糕

第8天月子餐餐单:

早餐 早点：鸡丝粥，乌金包，水煮蛋 午餐：***王不留行麦冬瘦肉汤，五谷饭，姜葱丝蒸鲈鱼，南瓜烩肉末丸，蚝油生 菜

下午茶：淮山薏米***糊（微甜），红肉火龙果

晚餐：通草******茯苓龙骨汤，哪里有配送月子餐，荞麦 饭，紫甘蓝炒藕片，糖醋排骨，山药片炒木 耳

宵夜：枸杞雪莲子银耳羹（微甜）

第9天月子餐餐单:

早餐 早点：莲子肉末糙米粥，流沙包，枸杞杏仁露（微甜）

午餐：黄花菜海带茯苓瘦肉汤，糙米饭，芹菜彩椒炒鱿鱼，黑椒牛仔骨，清炒***

下午茶：枸杞椰汁***煮淮山（微甜），苹果

晚餐 ：*********通草瘦肉汤， 五谷饭，彩椒花生炒鸡丁，豆角炒肉，上汤娃 娃菜

宵夜：枸杞莲子银耳羹（微甜），黄金蛋糕