新妈妈月子中心-月子中心-佳贝艾月子中心

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运动

合理的运动可以帮助孕妇转移注意力，新妈妈月子中心，环境身心压力。瑜伽、散步，都是不错的运动方式。运动还会让孕妇体***一种可以调节情绪，既可以提高身体素质，月子中心，还可以压制抑郁、***等情绪。

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督促准爸爸进入临产准备状态

　　妻子马上要进入预产期了，准爸爸此时应做好准备，迎接妻子分娩时刻的到来。比如尽量把去外地出差的事推掉，以便随时听从妻子的召唤和吩咐。很多准爸爸在这个时候比准妈妈更心急，既担心宝宝能否顺利出生，也担心妻子能否平安度过分娩难关。此时准爸爸一定不要慌了阵脚，只有调整好心态，保持信心，才能将这份乐观的情绪传递给准妈妈。

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***倾斜运动

　　***倾斜运动可加强腹部肌肉，减轻孕期背部疼痛，还可帮助顺产。

　　（1）手臂伸直，双手掌、双膝支撑趴在床上，要设法保持背部平直；

　　（2）吸气、收紧腹部和臀部肌肉，并轻微向前倾斜***；

　　（3）保持字数5秒，然后呼气；

　　（4）随着呼吸的节奏，重复数次。