早餐黑米粥里的黑米有什么讲究呢
冬至早餐粥告诉你黑米是什么
早餐粥中的黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，口味很好，很香纯。食用价值高，小米早餐粥哪家好，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代***证实，黑米具有滋yinbu肾，健脾暖肝、明目等作用。黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的***老作用。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的***老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是***强的。此外，这种色素中还富含黄酮活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬hua有很大的作用。因此，黑米不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。
鱼肉比起什么猪肉啊，牛羊肉啊所含的脂肪要少很多，而且还能够满足“肉食”者们的口腹之欲，可以让一心要减fei的吃货们不仅吃到了肉，享受了美味，还能减了肥。
材料：鱼肉、生菜、粳米、葱花
做法：将鱼肉洗干净后去皮去骨剁碎，生菜洗净切碎。将粳米淘洗干净浸泡片刻。然后将粳米倒入锅中熬煮。水开后再将鱼肉倒入锅中。锅中水分变少时即可倒入生菜。粳米煮熟后在关火之前撒上盐和葱花，这道减fei粥就算完成了。
1、小米粥能调理脾胃
小米粥对人类的脾胃有很明显的调理作用，它可以滋养养血，提高胃功能，更能修复受损的胃黏膜，促进胃液分泌，对人类的消化bu良、腹胀和腹泻以及恶心呕吐等多种不良症状都有很好的调理作用。
2、小米粥能***
小米粥是用小米煮成的健康粥品，它对***内的多种病菌都有很好的***作用，平时人们食用以后可以消除嘴臭，也能缓解***炎和头疼痛以及精神无力等多种不良不症状。另外小米粥an神，还能调节***，对人类的shi眠和***以及抑郁等症也有一定的预防作用。
3、小米粥能促进胎儿健康发育
小米粥中含有一定数量的叶酸和多种***，***适合孕妇食用，孕妇食用以后能促进胎儿健康发育，还能预防胎儿智力低下和侏儒症的发生，另外小米粥中还有一些氨基酸，这些物质具有一定的安胎作用，孕妇经常食用可以预防liu产。
淮北小米早餐粥哪家好常用解决方案“本信息长期有效”由泰安市泰山区冬至速冻食品有限公司提供。淮北小米早餐粥哪家好常用解决方案“本信息长期有效”是泰安市泰山区冬至速冻食品有限公司（）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：施经理。
