学校膳食承包-茶山膳食承包-祥杰膳食公司

东莞市祥杰膳食管理有限公司是珠三角地区一家大型餐饮服务企业。公司硬件、软件设施齐全，拥有舒适的办公、生活环境。经过十几年的开创奋进，一个不断学习、超越自我、追求***的鸿骏正在崛起，顺应时代大潮而动，东莞市祥杰膳食管理有限公司与国内多所知名厨师院校合作。

贫l血应该吃什么

1.萝卜干

　　萝卜干本就属于对身体有帮助的蔬菜，其所含有的***B 也很多，也富含铁质量，是非常***的食材。而且萝卜干供应量高，口感脆咸又清爽，吃起来别有一番滋味。

2.黑豆

　　自古以来都认为吃豆有益身体健康，特别是黑豆，不仅能生血，还可使头发乌黑亮丽，算是一举数得的好食物。

3.发菜

　　外观黑色像头发且质地较为滑嫩的发菜，含有相当丰富的铁质，多吃可以让秀发乌黑亮丽，尤其是产后妇女，可以将发菜烹煮为汤品或做菜，补l血效果相当好。

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15岁至25岁的肌肤营养需求

　　这一时期正是女性月经来潮、生殖l器l官发育成熟时期，随着***的发育和激l素的产生，皮脂腺分泌物也会增加。要想皮肤光洁红润而富有弹性，工厂膳食承包，就必须摄入足够的蛋白质、脂肪酸及多种***。如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时注意少吃盐，多喝水。这样既可防止皮肤干燥，又可使尿液增多，有助于脂质代谢，减少面部渗出的油脂。

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生肉颜色越红，血红素铁含量越高。

血红素（其中含铁离子）的存在让很多肉呈现红色，学校膳食承包，因此，瘦肉是铁的好来源，并且肉的颜色越红，其中的血红素铁就越多，补铁的效果就越好，比如淡红色的猪肉铁含量不及大红色的牛羊肉。虽然生肉是红色的，但加热后自然会变成褐色或淡褐色，而用了亚硝l酸盐的肉，做熟后也是粉红色的，颜色鲜艳而且内外颜色均匀。加酱油或红曲也能让熟肉发红，但它们的颜色只在表面上。亚硝l酸盐不仅会妨碍正常营养素的吸收，还有致ai风险。