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机器是否运行伤害膝盖也与使用方式有关。 1.如果使用者的速度跟不上跑步机的跑带，很容易造成膝盖伤。建议一步一步训练，设定自己舒适，可控的速度。 2.机器的运行时间不应超过1小时30-40分钟。如果时间太长，会在同一部位造成慢性劳损，从而伤害膝盖。 3.跑步姿势是否正确也非常重要。详情请参考三招，快速改善跑步姿势。鞋子的选择也很重要。厚底气垫鞋造成不均匀落地，伤及脚踝，膝盖，应选择较轻的跑鞋。骨质疏松症，哪里有卖健身跑步机，***，半月板或韧带损伤，肥胖和其他特殊群体利用跑步机会加重膝盖损伤。 6.每种型号跑步机的使用说明将有所不同，应按照规范使用。

跑步机的***

1、定期清洁机身，濮阳跑步机，以及机身下方的灰尘，建议用棉质软布轻轻搽拭，不要使用酸性清洁剂。

2、定期检查跑带和跑板之间是否有***，例如香口胶，小生物等。如果发现***，健身跑步机价格，应当立即清除。建议在跑步机下面，铺上专用的运动地垫，一方面可以消除跑步时的噪音、保护地板，另一方面可以有效防止灰尘及***进入电机箱或跑带和跑板之间。

3、定期检查跑带的松紧，以及是否有跑偏现象。

4、定期检查跑步机的紧急制动功能，轻商跑步机，确保安全有效。

5、定期在跑带和跑板之间涂抹硅油，确保跑带顺滑运转。

每天合适的有氧运动可以强身健体，锻炼我们的心肺。代谢掉身体摄入的过多热量，同时有助于睡眠。

跑步机价格往往都不便宜，买一个在家里可能还有督促你锻炼的作用。

在家跑步还一个好处就是时间灵活，可以抽取零碎时间锻炼，放学下班，睡前都可以进行有氧锻炼，而且换衣服，洗澡也十分方便。

当然，还可以选择椭圆器，单车等器械代替跑步机。

总之来说能坚持运动并且有足够大的空间的话买一个还是不错的选择。如果不能坚持锻炼那也就是摆设。