美味的早餐粥
红薯甜粥
原料：红薯150克，早餐粥价格，粳米50克，早餐粥厂家，***肉25克，糖适量。
做法：1、将红薯削去外皮，洗净后切成丁，放沸水锅内焯一下，唐山早餐粥，捞出备用;***肉洗净，切成小块待用。2、粳米用清水淘洗干净，放在盆内，加上清水250毫升，上屉蒸10分钟，早餐粥出售，取出。3、锅内放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、红薯丁和***肉，中火煮至浓稠，放入糖煮深化即可。
红薯含有丰富的淀粉，膳食纤维、胡萝卜素、***A、***C、***E、以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。此粥可健脾开胃、清心养血的作用。
大家都知道黑米的营养价值非常高，有很容易填饱肚子，而红豆呢则li尿，还可以消胀除肿止吐。因此红豆搭配黑米煮成粥，既能为***补充丰富的营养，还可以消胀除肿减fei，真的是一举两得。
材料：黑米100克、红豆50克、绿豆少许、黄豆少许、花生少许、一点红枣
做法：用温水将食材清洗干净，放入清水中浸泡一到两个小时。再将黑米和红豆以及绿豆和黄豆还有花生红枣一起放入锅中，加入适量的清水熬煮，直至熬成粥即可食用。
吃早餐的禁忌-方便面当早餐
冬至早餐粥告诉你为什么不要拿方便面当早餐：
部分白领为了贪图方便，就靠一杯方便面来撑住整个上午。但是，方便面多数经过油炸，脂肪含量相当高，而且，汤料多含味精，吃多了对身体健康造成危害。同时，方便面的脱水蔬菜不能提供***和纤维，吃多了更容易造成便mi。
一定记得买早餐粥喝哦！方便快捷还实惠！
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