哺乳期的营养非常重要，产妇要逐步补充因***、分娩所耗损的营养储备，还要分泌***、以及承担哺育***的重担，因此在这个时期充足的营养是非常重要的。***含有的营养成分对***来说是理想的食品，能满足***生长发育的需要，并与其消化能力相适应。如果乳母营养不足，不但要影响母体健康，并因降低***质量而影响***的生长发育。为了母亲的健康和保证***的质量，每天应额外增加各种营养，同时要注意各种营养的合理和***。下面我们来了解一下哺乳期要补充哪些营养：
1、热能：乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%，妇女在授乳期应在原有基础上增加800k的热量。若营养不良可直接减少泌乳量。
2、蛋白质：乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量，并使母体处于负炎平衡状态。乳母应在正常蛋白质供给量的基础上，每日增加蛋白质25g。gt;gt;适合女性产后卟血食谱
3、脂类：脂类与***脑发育有关，尤其类脂质对于中舒***系统发育特别重要。必需脂肪酸有增加***分泌的作用，所以妈妈应多食用一些***必需脂肪酸含量多的植物油。
4、无机盐：这其中的钙、铁、铜、锌、碘这几种无机盐对于乳母来讲是***值得注意的。因为在这个阶段很容易赞成这几种物质缺乏。例如锌，加盟月子会所哪家好，产后头三个月乳母营养不良，***中锌的含量显著低于营养良好者。
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优生优育的注意事项月子会所
1、优生优育应该选取合理时令环境选择受孕时机也要注意环境、心理因素。我国古代对受孕时双方的情绪和环境都很重视，指出在天气阴冷、风雨交加、电闪雷鸣，或者是双方心情不佳、悲伤凄惨、惊恐痛苦之时，均不利于受孕。
2、看清身边优生误区再怀孕通过对已孕育过孩子的城乡夫妇进行调查，我们发现青年夫妇的一些观念和行为对后代的身体素质影响很大。
3、先做检查后“造人”育龄夫妇在计划怀孕之初罪好到***或者计生部门的优生优育门紾去做***的测评和咨询。这些测评和咨询包括了产科学、遗传学、预防***、环境科学、营养学以及***生物学等领域。
4、头胎人留是优生的大敌临床发现，头胎作人留***的人，可使她以后发生反复留产、早产、大出血、***体弱多病的***。临床还发现，头胎作人留***的人。
5、在意生活细节有利于优生打算做爸爸、妈妈的你们，如果有吸烟、饮酒的习惯应该要戒掉了。香咽中的化学物质会直接限制胎儿的生长，减少胎儿细胞包括脑细胞的数量。酒在***的任何时期，不论多少都对胎儿有影响。
6、受孕时间和优生息息相关夏末秋初气温适宜，避开了病毒流行、***暴发的季节。此时有丰富的食品可使孕妇得到***充足的营养并贮备于体内，安庆月子会所，以预防***早期孕吐反应所造成的营养损耗，利于胎儿早期大脑发育。到***中、晚期正值春季，宜人的环境非常有利于胎教。
7、夫妻生活频繁对优生不利优生优育是每个家庭的希望和责任，而优生的责任，责无旁贷地落到了夫妻身上。对于丈夫而言，***的数量和质量是优生的关键要素，因而***被称为优生之本。
8、孕前情绪不稳定是优生的大敌***处于生理节律低潮期或低潮与高潮期临界日时，身体易疲倦，并情绪不稳、做事效率低、注意力难以集中或***、判断力下降。同时，身体抵抗力下降，易被病菌侵扰，******的几率增大。
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哺乳期对女性来说是个重要的阶段，要重视***的质量，这样才能给宝宝提供优质的营养。宝宝摄入营养多了，自然发育成长。为保证***质量，哺乳期妈妈一定要忌口。那哪些是哺乳期妈妈需要忌口的食物呢？大家不妨继续往下看看：
一、巧克力
普通妈妈吃巧克力具有很多好处，比如缓解劲痛，使血液流通顺畅等，但对于哺乳期的妈妈来说，巧克力是需要忌口的食物。因为巧克力含有可可碱，月子会所要花多少钱，若渗入***，宝宝摄入了，对***系统有影响，容易让宝宝出现睡眠不稳等症状。
二、咖啡
哺乳期妈妈应该少喝咖啡，即使再疲劳也不要喝咖啡提神，因为咖啡中含有咖菲因，会通过***传给宝宝，影响宝宝***系统，进而让宝宝出现睡眠不安，经常哭闹的情况。
三、酒精
哺乳期不能喝酒，因为酒精会******分泌，影响***质量，甚至危及宝宝，使宝宝嗜睡及，同时对妈妈健康也***。妈妈一定要注意，为了自己和宝宝的健康，一定不要喝酒。
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