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芹菜含有丰富纤维素，有助于我们的消化，帮助我们的身体排除du素去水肿，而且还能使脸部咬肌得到锻炼，使之变得更加紧实纤瘦。芹菜减fei粥，让减fei变得更简单。

材料：粳米适量、芹菜、生菜和葱花

做法：将粳米洗干净并浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾，然后将芹菜切成粒倒入锅中。粳米煮熟后放入切碎的生菜再煮两分钟。***后往锅中添加些许香油、葱花、盐，搅拌均匀后就可以关火开吃了。

大家都知道黑米的营养价值非常高，有很容易填饱肚子，而红豆呢则li尿，还可以消胀除肿止吐。因此红豆搭配黑米煮成粥，小米早餐粥生产厂家，既能为***补充丰富的营养，还可以消胀除肿减fei，真的是一举两得。

材料：黑米100克、红豆50克、绿豆少许、黄豆少许、花生少许、一点红枣

做法：用温水将食材清洗干净，放入清水中浸泡一到两个小时。再将黑米和红豆以及绿豆和黄豆还有花生红枣一起放入锅中，加入适量的清水熬煮，直至熬成粥即可食用。

营养早餐种类丰富

一顿营养早餐应该包括4种以上的食物，小米早餐粥厂家，不仅要有碳水化合物、蛋白质、脂肪，五莲县小米早餐粥，还需要***和矿物质。早餐种类少，结构不合理不仅影响健康和发育，还可能造成***降低、 肥胖、肠胃***等问题。

加入蔬菜和水果

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