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在低温天气下，许多喜欢运动的人从室内转移到室内，在跑步机上锻炼。电动跑步机通常配备有显示距离，速度，时间和能量消耗等数据的计算机。当你使用它时，感觉就像一个自然的运行。但对于那些***次在跑步机上锻炼的人，请务必注意以下细节。在跑步机上跑步前热身。在去跑步机前热身。否则，很容易对大腿和小腿造成压力。按压腿部，蹲下，伸展肌肉，弯曲和伸展关节可以增加肌肉的温度，使肌肉更柔软。在跑步机上跑步后，开始进行“动态”热身，跑步机价格，如慢走和慢跑，逐渐增加运动量。这个过程通常是10-15分钟。此外，跑步机也应逐渐减速以避免眩晕和跌倒。

速度设定太快。使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易出现跟不上节奏的情况，很容易摔倒，跑步机款式，这是“新手们”常会遇到的问题。

运动过量。在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。慢跑半小时以上会消耗脂肪，超过1小时就会消耗蛋白质。因此，如果是以减fei为目的，运动的时间既不宜过短，也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支，造成运动损伤。

还需提醒的是，濮阳跑步机，跑步是有氧运动，全身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，还会加大腰椎的压力，时间久了会造成腰ji劳损。因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸，收紧腰背部肌肉。

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