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如果只是单纯的想跑步，自己又是非常喜欢跑步，对其他运动一点兴趣都没有，那可以考虑自己买跑步机在家跑步。毕竟给自己的兴趣爱好花点钱没什么。

如果你跑步的目的是为了jian肥，那还是去健身房吧，光靠跑步是减不了肥的，搞不好还把膝盖跑伤了，jian肥必须结合力量训练和有氧一起，科学有效的运动方式才有可能真正瘦下去噢！

健身房锻炼的好处就是可以了解更多的方法与知识，很多人从jian肥开始，***后迷上了肌肉就是从健身房开始的。

跑步机坡度的优点1.坡度调节的跑步机可以大大增强有氧训练的效果，让您在同一时间消耗更多的卡路里和更好的有氧运动。 2，跑步机的坡度可以锻炼肌肉，攀爬肱二头肌和小腿也可以锻炼，以及关节周围的肌肉，轻商跑步机批发，且坡度越大，锻炼效果越明显。那你需要注意跑步的速度，普通男性很好控制在6.5-8.5之间的速度，轻商跑步机，女性在5.5-7.5之间很好，跑步时注意手臂，轻商跑步机价格，不支持跑步机扶手在顶部，你必须以跑步的节奏摆动，这可以消耗更多的脂肪，更自然，更安全！

跑步机在我们的生活中是很常见的，很多人在跑步机上跑步的时候想要光脚跑步，那跑步机可以光脚跑吗?跑步机跑步有哪些误区?跑步机虽然是很多人选择的健身器材，但是在跑步机上跑步时不可以光脚跑步的，不然会对我们的脚关节造成不必要的伤害，下面我们一起来看看吧!跑步机可以光脚跑吗

跑步机不要光脚跑。在跑步机上的被动跑步方式，跑步机的震动会对膝、踝等关节造成不必要的伤害，脚底出汗还容易滑倒。光脚跑步还容易引起脚底磨破，起水泡。因此，在跑步机上运动，濮阳跑步机，穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。普通的运动鞋也可以，但是要选择底子不要太厚的。