红枣-乐活-大红枣图片

生吃核桃的好处

1.生核桃油脂多，熟的油脂少些，吃生的更健脑。

2.核桃生食营养损失***少，因为***在加热的过程当中会有很大一部分氧化***掉

3.熟核桃可以用于煮食、炒食等，味道相对比较可口。

4.核桃食用过多，会生痰、恶心，严重者会有严重的腹泻。

5.阴虚火旺者、大便溏泄者、***者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁

6.核桃含有丰富的不饱脂肪酸，能减少肠道对胆固醇的吸收，

7.适合******食用，

8.核桃含有大量的脂肪，能润肠，诊治大便的秘结，可使消瘦的人增重。

9.核桃中的脂肪酸只要是亚油酸，他是***的必需脂肪酸，是***理想的肌肤美容剂。

10.核桃含丰富的***B族和***E，可防细胞老化，有健脑，延缓***的作用。

11.核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是***理想的肌肤美容剂，

12.经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。

核桃，大红枣作用，又称胡桃，红枣，羌桃，为胡桃科植物。

与扁桃、腰果、榛子并称为世界“四大干果”。

核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，大红枣图片，碳水化合物10克；

含有***必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，

含有胡萝卜素、核黄素等多种***。对***有益。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。

吃大枣应注意什么？

生吃时，枣皮易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应细细咀嚼。

枣皮中含有丰富的营养成分，炖汤时应连皮一起烹调。

枣虽然可以经常食用，但一次尽量别超过20枚，吃得过量会有损消化功能。过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀。

腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等***反应，重者可危及生命，所以要特别注意。。

红枣一般认为***适合女性食用，但有些情况下却并非如此：月经期间有眼肿或脚肿、腹胀现象的女性不适合吃红枣，否则水肿的情况会更严重；体质燥热的妇女不适合在月经期吃红枣，红枣的特点，否则会造成月经量过多。

红枣***的几种吃法

1、红枣泡茶：护嗓。红枣炒黑后泡茶喝，可诊治胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是佳品，适合教师等使用嗓子频率较高的人。

2、红枣熬汤：***。将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可***。具体做法是：取银耳20克、红枣15颗，加冰糖一起煮半个小时左右。

3、红枣煮蛋：***。用红枣加桂圆煮红糖水，打1个鸡蛋，继续用小火煮熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有***，煮出的鸡蛋很滋补。

4、红枣熬粥：若经常觉得躁郁不安、心神不宁，可用百合、莲子、红枣煮粥进行调理，若与小米一起煮，则可更好地发挥红枣的***。