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干贝鲜蔬粥

　　原料：大米60克，清水600克，干贝25克。

　　配菜：白萝卜，胡萝卜，莴笋。

　　调味：盐，芝麻油，小葱。

　　干贝鲜蔬粥的做法

　　1、干贝用清水泡20分钟，水里放一些料酒，有助去腥。

　　2、泡好的干贝撕去不干净的部分，再次清洗备用。

　　3、准备好大米和姜丝。

　　4、将蔬菜切成颗粒状。

　　5、所有食材倒入电饭煲，按平时煮粥程序进行，煮好后放适量的小葱和芝麻油即可。

燕麦胚芽粥的做法

1、 燕麦胚芽米不要洗淘，黑米早餐粥价格，因为燕谷坊燕麦胚芽米的表层有一层营养价值很高的燕麦素，燕麦素，对富贵***有作用，每次煮2两够一人吃两顿，一次吃两碗；

2、我们现在日常生活中煮燕麦胚芽米***简单的方法是将其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以适当调多，黑米早餐粥，1：20的比例效果比较好，不要煮得太稠；

3、用一般的铝锅或者沙锅煮，不要用炒菜的铁锅煮，不然颜色不好看；

4、刚开始大火煮粥，到水开的时候，开温火，只要水在翻滚就可以了，并且水开后，盖子半盖煮，不然水会漫出，温火煮45——60分钟，刚开始水会有些浑浊，20几分钟以后水会开始变白，45分钟以上，米汤就会成牛奶状的乳白色；

早餐黑米粥里的黑米有什么讲究呢

冬至早餐粥告诉你黑米是什么

早餐粥中的黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，口味很好，黑米早餐粥报价，很香纯。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代***证实，黑米早餐粥厂家，黑米具有滋yinbu肾，健脾暖肝、明目等作用。黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的***老作用。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的***老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是***强的。此外，这种色素中还富含黄酮活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬hua有很大的作用。因此，黑米不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。