申城正道(图)-驻马店跆拳道招商-跆拳道招商

练习跆拳道的注意事项有哪些

做好热身：跆拳道的准备活动也正是为了使身体达到一定体温与兴奋状态。一般来讲，天气较热时，准备活动时间可短些，天冷时则相应延长，并更要注意多穿些衣服保暖。***在激烈运动中***易受伤的大多是几个主要关节，如脖子的颈关节，胳膊的肩、肘关节，开封跆拳道招商，腿的髋、膝、踝关节以及连结上下肢躯干的腰椎等，驻马店跆拳道招商，应将这些关节作为***加以活动，以防发生损伤。

在激烈的跆拳道比赛中，运动员要能有良好的心理素质，面对一切不利因素能够自我调节；在平时的不知不觉的跆拳道锻炼中可以培养青少年果断、自信以及能吃苦的意志品质，渑池跆拳道招商，通过运动来改善调节青少年的心理状态，达到一种创新化心理教育模式。而研究表明跆拳道练习有助于大学生摆脱抑郁、自卑羞怯感等达到培养健全心理健康的目的。青少年期是身心发展的关键期，对终身健康起着重要作用。人要想精力充沛、精神饱满地投入工作，首先要拥有强健的身体。青少年时期的孩子心理不成熟、不稳定、不平衡阶段，认知、感悟、意志、个性等方面正处于一个动态调节过程。而体育不仅具有健身***功能，跆拳道招商，还具有育德益智功能，有利于锻炼青少年的认知及感悟能力，开拓青少年的大脑思维。

跆拳道训练中的几个“不准”

训练回家后，不能吃过多酸性食物：在激烈的训练或比赛之后，身体往往会觉得很疲惫、酸痛，这是因为身体产生了大量乳酸。而在肌肉酸痛的情况下，如果继续食用酸性食物，比如含有丰富蛋白质和脂肪的鱼类、肉类、海产类、粮食类、糖类等，就会增加血液酸化，减缓酸性代谢产物的分解，从而加重疲劳的程度。因此，好的选择还是碱性的食物，比如豆类及豆制品、***、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、苹果等瓜果蔬菜海菜类、牛奶及奶制品等。