火热拉丁舞 健身效果如此疯狂

1.***脏
　　拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，甚至更多，可以增***脏的强度和耐力。 　　2.健肌肉 　　常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。 　　3.活关节 　　研究表明，避免早期***与***关节不适的***好方法是适度地使用关节，而拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效锻炼。 　　4.护脊椎 　　常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和***。 　　5.促呼吸 　　研究显示，激烈的拉丁舞可使***强壮并增加摄氧量，可以更有效地预防***。 　　6.减腹脂 　　人的腹部一般不容易活动到，而拉丁舞急剧的***摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉***有效的方法，***效果显著。 　　经常跳拉丁舞可以增强自信心;精神处于抑郁或高度紧张状态时，跳上一曲拉丁舞还可以使身心得到彻底的宣泄和放松。



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