济南杰威尔体育设施有限公司，杰威尔制造健身路径和体育用品厂家，我司产品一直出口于东南亚欧美北非等***.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证，国内客户采购请直接与我司联系
3. 要活就要动：适量的身体活动是维持正常关节、肌肉功能的不二法门，***是必须持
之以恒、量力而为、循序渐进。***好的方式就是为自己订下每日规律的运动时间，您可以
通勤时健走、洽公时多爬楼梯、休息时作作体操或伸展。累积身体的活动量对坐式生活的
上班族而言非常重要。
4. 伸展就是拉长肌肉慢慢做：要抒解一般劳动或运动所造成的身心疲劳，伸展就是***有
效的方式。把握***基本的原则，就是慢慢的将疲劳或紧张的肌肉拉长，配合和缓的呼吸，
维持10至30秒钟，再慢慢***原位。藉著肌肉放鬆及调整呼吸，以静态的伸展来达到抒压
的效果。目前流行的许多抒压伸展课程，都有相同的功能，可以报名参加由老师带领操作
。如果想要自己利用时间来作，其实只要能把握这个基本原则，每天每次，随时随地都可
以自己作简单的伸展。