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正统的洗髓功它垂吊重物的时候并不是我们表面看到的用某个部位的力量去垂吊，而且透过丹田的气机去引导而进行垂吊前后摆动的，所以当我们丹田气机非常充盈的时候那你垂吊的重量就会大幅度提高，当你丹田气机不充足的时候，你再去垂吊的时候，也就是靠身体的力量勉强去垂吊：一方面会受伤，身体的内部拉伤，同时对身体健康起到***的作用。
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叶伟洗髓功多处强调要意守丹田，还具有帮助习练者调心入静、加快形成腹式呼吸、提升脾胃并带动其他脏腑功能等作用。
此功法对常人来说简单、易练，且能让初学者在几天之内体会到身体的变化，而洗髓功核心功法——垂吊的原理就是促进自身的分泌，激发******，全身各处要害通过气息自然流转于任督两脉，行走于奇经八脉，达到健身的目的，对许多***都有帮助。
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女子洗髓功是通过开筋点穴，站桩，拍打、打坐、吐纳和垂吊进行身体锻炼的一套功法。垂吊的时候不能盲目吊重，一定要提前练习站桩、吐纳，垂吊的动作，洗髓功有效吗，动作熟练之后才能开始垂吊重物，洗髓功***方法，不然会将自己的私部拉伤，不仅不能达到练习的效果，***后还会造成严重的后果，可谓得不偿失。所以建议还是要在***老师的指导下练习。
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