食材配送公司鸿佳肴膳食友情提示您：
2011年的五大饮食建议
鸿佳肴公司是***中山食堂承包公司。我们为企业、工厂员工进行***营养配餐，蔬菜配送，更多的服务于员工，让员工享受鸿佳肴质优价廉的服务！鸿佳肴的力量无可抵挡！
***，适度节食
***是很多人走向健康，尤其是女性天生的需求，但是如果只靠节食来***，这是不健康的节食方法。因为这不仅剥夺了进食的乐趣，同时，也容易导致***必需营养素的缺乏！中山食堂承包公司鸿佳肴提醒员工正确的做法是改变不良的饮食习惯，循序渐进地减少食物的摄入总量。***重要的一点要加强身体锻炼！
第二，加强锻炼
体育锻炼是健康生活习惯中十分重要的一部分，也是帮助我们减轻体重，保持***身材的***佳途径。如果想要达到效果，就应把锻炼变成生活的一部分，把健身当成一种生活享受！中山食堂承包公司鸿佳肴提醒诸位MM锻炼的形式不重要，而贵在坚持！
第三，少吃脂肪
健康的身体离不开脂肪，但脂肪的摄入种类必须控制。平时，我们应用多食用含不饱和脂肪酸的食物。它能够帮助***降低胆固醇含量。鱼类、鳄梨、坚果、葵花籽、油菜籽和橄榄油中都含有大量的不饱和脂肪。当然，并不是不饱和脂肪吃得越多越好，我们还需要减少脂肪的摄入总量，只有这样才能减少能量的摄入，不会导致肥胖的发生。
第四，少吃糖
蔬菜、水果中富含的糖份是天然存在的，不需要刻意避免食用。但是一些零食和饮料，饼干、果酱、碳酸饮料中含有人工添加糖分，这就必须加以限制了！
第五，多吃水果蔬菜
我们每天都要摄入大量的水果和蔬菜，来保障我们的***与营养！***建议们每天应该吃至少400克以上的水果蔬菜，无论选择哪种形式的果蔬！中山食堂承包公司鸿佳肴膳食定期为员工提供优质的水果供应，让员工享受到应有的福利！
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