社旗跆拳道培训班招商-跆拳道-申城正道

从小练习跆拳道益处大：1、健体；跆拳道动作中有各种踢腿、上臂的上格、下截、拉伸等作用，可以使***的肌肉以及力量得到充分的锻炼与增强，使得他们的肌腱、韧带、肌肉的弹性等得到提升，从而起到增强***的体力以及柔韧性。2、启智；跆拳道可以给大脑很多良好的刺激，这是因为练习跆拳道不仅仅是骨骼、肌肉的收缩，同时也是空间感、经验等右脑的锻炼，所以非常有利于发展***的空间转换、形体感知等能力，对提升***的形象思维能力以及创造力大有帮助。3、育心；在练习跆拳道的过程中，孩子需要主动想办法克服困难，起到了锻炼意志、培养勇敢精神的作用。4、知礼；跆拳道所推崇的是一种“礼始礼终”的尚武精神，通过师幼之间的互敬、活动时的敬礼仪式、***之间的相互礼让等，可以让孩子学会并且理解“礼”的含义，从而学会懂礼、知礼。

跆拳道训练中的四个“注意”

1、注意练习前做好准备活动：孩子们在练习跆拳道前，应有充分的准备活动，时间20-30分钟为佳。准备活动的内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。由于儿童好动爱玩的天性，玩游戏式热身是一种较好的选择。通过充分的准备活动，孩子们的各韧带、关节将被充分活动开，***与肌肉的兴奋性提高，能有效地克服内脏qi官的生理惰性，使肌体各qi官处于兴奋及运动状态。2、注意遵循循序渐进的原则：学习跆拳道***重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划，才能够较好地掌握跆拳道的技术。尤其对家长而言，淅川跆拳道培训班招商，在孩子的跆拳道学习方面切不要贪多图快，否则欲速则不达。3、注意培养自我保护的能力：跆拳道学习所必须经历的一个过程就是实战。而在实战过程中，***重要的一点就是——必须穿戴好护具。这是一种非常好的避免受伤的保护措施。因此，家长们需多次提醒孩子，学会自我保护，实战练习时，一定要记得穿戴好***护具，切不可偷懒存侥幸心理。4、注意训练结束后***的放松：训练结束后，***的各种生理机能还维持在一个较高的水平，需要一个由高到正常的调整过程。***地进行放松处理，能有效地消除疲劳，跆拳道，消除代谢产生的乳酸，环节肌肉疼痛。

跆拳道不同的招式有不同的作用：1.锻炼腰部肌肉，赶走腰部的赘肉：两脚前后间隔一步距离，前腿脚尖向前，后脚尖向外打开呈90度角。两脚掌用力，息县跆拳道培训班招商，***在两腿中间。2.锻炼全身肌肉：双腿直立，一条腿向前与后腿相距两个肩宽的距离，脚尖向前，膝部弯曲近90度，后腿脚尖向外打开约四十五度角，膝伸直，挺胸，肩部放平。双手握拳，一只手臂在胸前伸直，一只手臂弯曲，拳放在身体一侧。3.锻炼腿部和跨部肌肉：一脚蹬地，双手攥圈置于胸前，另一腿提膝，小腿伸直，整条腿尽量往上伸过头。然后放松，脚跟为发力点，用力向下劈。4.锻炼手臂与腿部力量：双手手指用力并拢，拇指向内弯曲，形成手刀。两脚前后间隔一肩距离，前腿稍弯曲，社旗跆拳道培训班招商，脚尖向前，后膝弯曲，脚尖向外打开呈90度角。